Диетический отрубной хлеб в микроволновой печи за 5 минут

Время приготовления: 5 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

яйца куриные небольшие - 2 (или 1 крупное)
отруби пшеничные - 7 ст.л.
йогурт без добавок - 2 ст.л.
сода - 0,5 ч.л.
лимонный сок - 0,5 ч.л.

Рецепт приготовления

В миску вбить яйца, добавить йогурт и отруби.
Соду погасить лимонным соком, добавить в тесто, перемешать.
По вкусу добавить соль и специи, перемешать, вылить тесто в контейнер для СВЧ.
Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 5 минут.
Хлеб можно остудить, а можно разрезать горячим, его структура, вкусовые качества или польза от этого не изменятся (поскольку в хлебе нет муки, из-за которой считается вредным есть горячим обычный хлеб).

Источник

Похожие рецепты

Укроп сушeный в микроволновой печиИнгредиенты: Укроп - 2 пуч., ПриправаСвежий молодой укроп как следует вымыть и просушить полотенцем. Ощипать веточки от стебля (толстые части не брать). Положить на стеклянное блюдо вашей печи между бумажными салфетками, т. е. 2 салфетки внизу, слой укропа и укрыть 2 -мя салфетками сверху. Сло...

Кускус с овощами и грибами в микроволновой печи за 5 минутИнгредиенты: кабачок молодой - 0,5 шт., шампиньон - 1 шт., томаты вяленые в масле - 3 шт., кускус - 4 ст.л., прованские травы - 0,5 ч.л., соль -, вода - 4 ст.л.Очень простое и быстрое блюдо, но очень вкусное! Кабачок нарезаем токими пластинами, солим, приправляем травами, скручиваем и укладываем в небольшой керамический горшочек. Шампиньон очищаем, режем пластинами, укладываем в пустоты между кабачком. Также по...

Ягодно кокосовый кекс на питьевом йогурте в микроволновой печи за 5 минутИнгредиенты: яйцо - 1 шт., мука - 4 шт., сахар - 2 ст.л., масло сливочное - 1 ст.л., сода - 0,5 ст.л., йогурт питьевой ягодный - 3 ст.л., кокосовая стружка - 2 ст.л., малина - 1 горсть.Очень нежный и ароматный кекс, который быстро готовится. Рецепт из разряда "палочек-выручалочек" для занятых хозяек. В миску вбиваем яйцо, добавляем муку, масло, сахар. Перемешиваем. В йогурт добавляем соду, гасим, добавляем в тесто, перемешиваем. Вводим к...

Киш с индейкой в микроволновой печиИнгредиенты: яйцо куриное — 1 шт., молоко — 2 ст.л., сыр творожный — 2 ч.л., хлеб чёрный — 20 гр, индейка (филе вареное) — 20 гр, масло растительное для смазки формы, тимьян — 1/4 ч.л., соль — 1/4 ч.л., смесь перцев молотая — 1/8 ч.л., лук зелёный или зеленьПриготовить вкусный и диетический завтрак за 1 минуту - нет проблем! В этом вам поможет форма OVO из титанового силикона для яиц от LEKUE. Готовим в форме ОVO омлет - киш из индейки. 1. Берём форму OVO смазываем растительным маслом. 2. В миске взбиваем вилк...