Чернично свекольный смузи

Количество персон: 4

Ингредиенты

Черника (свежая или замороженная) - 200 г
Свекла (отварная или запеченная) - 50 г
Йогурт (натуральный, без добавок) - 300 мл
Сок яблочный - 200 мл
Хлопья овсяные (ТМ "Мистраль") - 6 ст. л.
Мед - 2 ст. л.

Рецепт приготовления

Небольшую свеклу запекаю или отвариваю до готовности, даю ей остыть, очищаю от кожуры.
Для приготовления этого смузи я использовала овсяные хлопья ТМ "Мистраль".
Овсяные хлопья измельчаю (я измельчила их с помощью мини-чоппера).
В чашу блендера помещаю ягоды черники, отварную свеклу, измельченные овсяные хлопья, яблочный сок, мед.
Измельчаю все ингредиенты в чаше с помощью блендера.
Добавляю натуральный йогурт и снова включаю блендер до перемешивания ингредиентов. Разливаю смузи по стаканам, украшаю ягодами черники и фруктами (цветы я вырезала из груши, т. к. из яблока цветы не накалывались на зубочистку - распадались на две части). Приятного Вам аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Смузи ягодно свекольныйИнгредиенты: ягоды замороженные - 100 г, апельсиновый сок - стакана, лед - стакана, лимонный сок - 1 ст. л., мед - 1 ст. л., свекла вареная - шт.Приготовим все для смузи. Свеклу небольшого размера отварить самим или берем готовую. Лёд для блендара используйте лучше колотый измельченный. Ягоды или фрукты используем замороженные. Сложить все в блендер. Взбить до мягкого состояния. Разлить в 2 стакана....

Чернично льняной смузиИнгредиенты: йогурт натуральный - стакана, черника замороженная - стакана, мед - 2 ч. л., лимоны - 1 долька, льняное семя - 2 ч. л.В чаше блендера соединить йогурт, чернику, мёд и порезанный на кусочки кружок лимона. Взбить всё до однородности. Добавить семена льна и еще раз взбить. Перелить готовый коктейль в бокал. Угощайтесь!

Витаминный чернично манговый смузиИнгредиенты: черника свежая (мороженная) - 4-5 ст.л., манго - 0,5 шт., апельсин - 1 шт., молоко - 0,5 стак, ягоды сезонные (свежие) для украшенияИз апельсина выжать сок, получив 0,5 стакана сока; Чернику пробить в блендере с молоком (при желании можно добавить сахарной пудры, я не добавляла); Вылить коктейль в фужер; Блендер промыть; Манго очистить и порезать кусочками; Пробить манго в блендере с ап...

Чернично грейпфрутовый смузиИнгредиенты: морковь - 5 штук, грейпфрут - 3 штуки, черника - 125 граммовМорковь нарежьте небольшими кусочками. Грейпфруты очистите от кожуры и белых волокон, вырежьте дольки из мембран. В чашу блендера уложите чернику, морковь и дольки грейпфрута, взбивайте до получения однородной массы. Разлейте смузи по стаканам, оформите кус...