Смузи кефирный с гречневыми хлопьями

Время приготовления: 15 мин.Количество персон: 3

Ингредиенты

Хлопья гречневые (ТМ Мистраль) - 3 ст. л.
Творог - 50 г
Смородина черная - 100 г
Банан - 1 шт
Кефир - 160 мл
Сахарная пудра (или по вкусу) - 1 ст. л.
Малина - 50 г
Земляника - 50 г
Кефир - 100 мл
Сахарная пудра (или по вкусу) - 1 ч. л.

Рецепт приготовления

Для нижнего слоя я использовала замороженную чёрную смородину. Размораживать её не нужно. Банан нарежем произвольными кусочками.
В чашу блендера выкладываем гречневые хлопья от ТМ Мистраль, смородину, кусочки банана, творог, сахарную пудру. Заливаем всё кефиром и взбиваем 30-ть секунд или до однородности.
Наливаем смузи по стаканам, заполняя их на 3/4 объёма. Стаканы со смузи убираем в холодильник, пока готовим верхний слой.
Для верхнего слоя: земляника у меня свежая, малина замороженная.
В чистую чашу блендера выкладываем замороженную малину, землянику, сахарную пудру и заливаем всё кефиром. Взбиваем 30-ть секунд или до однородности.
На смородиновый слой аккуратно наливаем верхний слой. Я наливала по лезвию ножа. Украшаем по вкусу и подаём смузи к столу.

Источник

Похожие рецепты

Хлебушек удачный с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: 250 мл. молока, 1 яйцо, 4 ст. ложки гречневых хлопьев, 2 ст. ложки растительного масла, 3 ст. ложки сахара, щепотка соли, сухих дрожжей 5-6 г, 350-400 г муки (сколько тесто возьмет)Молоко подогреть до 40-50 градусов. Залить им гречневые хлопья. Дать постоять 5 мин. Добавить сахар, соль, дрожжи, яйцо.Дать дрожжам активироваться. Затем добавить растительное масло и муку. Вымесить тесто. Дать подняться в тепле примерно 1 час. Сформироват...

Смузи из манго и груши с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: Манго - 1 штука, Лимон - 1 штука, Апельсины - 3 штуки, Кокосовая вода - 1 стакан, Гречневые хлопья - стакана, Груши - 1 штукаУ манго снимите кожицу и удалите косточку. Нарежьте средними кусками. Выжмите сок из 1 лимона и 3 апельсинов. Гречневые хлопья замочите в соке на 10–15 минут и потом перелейте в блендер. Так как они сильно увеличиваются в объеме. В зависимости от того, каку...

Мандариново ананасовый смузи с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: Мандарины - 400 г, Ананас - 700 г, Напиток рисовый Isola Bio - 400 мл, Гречневые хлопья - 3 столовые ложкиМандарины очистите. Это единственные цитрусовые, кроме очень спелых апельсинов, которые можно смалывать в блендере, просто почистив. Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками. Возьмите 300...

Запечённый карась с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: хлопья гречневые тм мистраль — 1 ст.л., карась — 1 шт. (400 г), капуста квашенная — 1 горсть, сметана — 1 ст.л., перец черный молотый —, кипяток — 5 ст.л., лук репчатый — 1/4 шт1. Гречневые хлопья залить кипятком, накрыть блюдцем и оставить на 3 минуты. 2. Лук нарезать крупными кубиками, добавить к нему капусту, гречневые хлопья, сметану, поперчить по вкусу. Хорошо все вместе перемешать. 3. Рыбу очистить, удалить внутренности и ...