Мандариново ананасовый смузи с гречневыми хлопьями

Время приготовления: 30 мин.Количество персон: 4

Ингредиенты

Мандарины - 400 г
Ананас - 700 г
Напиток рисовый Isola Bio - 400 мл
Гречневые хлопья - 3 столовые ложки

Рецепт приготовления

Мандарины очистите. Это единственные цитрусовые, кроме очень спелых апельсинов, которые можно смалывать в блендере, просто почистив.
Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками.
Возьмите 300 мл рисового напитка (см. историю) (при отсутствии его, кончено, можно заменить на не жирное молоко, но тогда теряется идея здорового питания, или на воду), гречневые хлопья, дольки мандарина и ананас и пробейте на большой скорости в блендере.
Дайте постоять около 10–15 минут, за это время гречневые хлопья разбухнут.
Добавьте еще 100 мл рисового напитка и пробейте в блендере еще раз. Если смузи по прежнему густой, доведите водой или рисовым напитком до нужно концентрации.

Источник

Похожие рецепты

Хлебушек удачный с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: 250 мл. молока, 1 яйцо, 4 ст. ложки гречневых хлопьев, 2 ст. ложки растительного масла, 3 ст. ложки сахара, щепотка соли, сухих дрожжей 5-6 г, 350-400 г муки (сколько тесто возьмет)Молоко подогреть до 40-50 градусов. Залить им гречневые хлопья. Дать постоять 5 мин. Добавить сахар, соль, дрожжи, яйцо.Дать дрожжам активироваться. Затем добавить растительное масло и муку. Вымесить тесто. Дать подняться в тепле примерно 1 час. Сформироват...

Мандариново морковно ананасовый смузиИнгредиенты: Ананас - 1 кг, Мандарины - 6 штук, Морковь - 2 штуки, Лайм - штукиОчистите кусок ананаса весом примерно 1 кг. В моем случае это была половина целого. Удалите сердцевину и нарежьте на средние куски. Очистите морковь и выжмите из нее сок. Для сока лучше брать мандарины с крепкой кожей, из мягких тяжелее жать сок, если испол...

Смузи из манго и груши с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: Манго - 1 штука, Лимон - 1 штука, Апельсины - 3 штуки, Кокосовая вода - 1 стакан, Гречневые хлопья - стакана, Груши - 1 штукаУ манго снимите кожицу и удалите косточку. Нарежьте средними кусками. Выжмите сок из 1 лимона и 3 апельсинов. Гречневые хлопья замочите в соке на 10–15 минут и потом перелейте в блендер. Так как они сильно увеличиваются в объеме. В зависимости от того, каку...

Смузи кефирный с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: Хлопья гречневые (ТМ Мистраль) - 3 ст. л., Творог - 50 г, Смородина черная - 100 г, Банан - 1 шт, Кефир - 160 мл, Сахарная пудра (или по вкусу) - 1 ст. л., Малина - 50 г, Земляника - 50 г, Кефир - 100 мл, Сахарная пудра (или по вкусу) - 1 ч. л.Для нижнего слоя я использовала замороженную чёрную смородину. Размораживать её не нужно. Банан нарежем произвольными кусочками. В чашу блендера выкладываем гречневые хлопья от ТМ Мистраль, смородину, кусочки банана, творог, сахарную пудру. Заливаем всё кеф...