Салат с овощами, шпинатом и тофуКапусту нарезаем тонкой соломкой. Лук режем тонкими полукольцами. Огурцы нарезаем ломтиками. Помидоры нарезаем ломтиками. Шпинат режем крупно. *Тофу или как его еще называют "мясо без костей"-уникальный соевый продукт, богатейший источник легк...Ингредиенты: Огурец (свежий) - 2 шт, Помидор (свежий) - 2 шт, Шпинат (свежий) - 1 пуч., Чеснок - 2 зуб., Тофу - 150 г, Масло оливковое - 100 мл, Сок лимонный - 2 ст. л., Соль (по вкусу), Перец черный (свежемолотый по вкусу), Лук красный - 1 шт, Капуста краснокочанная - ...
Салат "Харбин"Куриное филе нарезали соломкой, добавили 2 чайные ложки соевого соуса, пол чайной ложки крахмала. Затем нарезали тофу соломкой и ошпарили его. Для соуса нарезали мелко чеснок и имбирь, добавили 30 грамм соевого соуса, 30 грамм белого китайского уксуса, 3 ст...Ингредиенты: Капуста белокочанная|Капустa - 200 г, Морковь - 1 шт, Грибы (древесные) - 5 шт, Огурец - 1 шт, Фунчоза - 100 г, Филе куриное - 50 г, Тофу (гантофу) - 50 г, Уксус (китайский белый) - 3 ст. л., Соевый соус - 5 ст. л., Масло кунжутное - 3 ст. л., Лук зеленый -...
Салат из свеклы, тофу и инжираТакие продукты нам надо. На дно салатницы выложить промытые свекольные листья, из банки слить сок, положить на листья свеклу, кукурузу из банки (сок слить ). Тофу обжарить на сухой сковородке до золотистого цвета, остудить, выложить сверху. Обратите внимани...Ингредиенты: Свекла (консервированная) - 400 г, Тофу (порезать на кубики) - 250 г, Кукуруза (любая (можно рассыпчатую ) - 1 бан., Свекла листовая (промыть ,если надо -порвать) - 6 веточ., Масло оливковое (полить салат) - 1 ст. л.
Теплый овощной салат с молодым картофелемЦуккини или кабачок нарезать на небольшие кубики и обжарить на 1 ст л растительного масла "Олейна" до румяности. Присолить. Выложить в салатник. В эту же сковороду налить 2 ст л растительного масла "Олейна" и обжарить нарезанный на кубик...Ингредиенты: Картофель (молодой) - 500 г, Баклажан - 1 шт, Цуккини - 2 шт, Тимьян - 2 веточ., Чеснок - 3 зуб., Масло растительное ("Олейна") - 5 ст. л., Тофу - 100 г, Помидоры черри - 10 шт, Базилик - 1 веточ., Соль - 1 ч. л., Перец чили - 1/2 шт
Салат из нута и овощей с заправкой из тофуНут ТМ «Националь» приготовить заранее, как указано на пачке производителя. В ингредиентах указано количество готового нута. Тофу нарезать произвольно. Острый перец очистить от семян, нарезать. Зелень мелко порубить. Соединить перец, зелень, соевый соус, ви...Ингредиенты: нут ТМ «Националь» - 300 г, лук белый - 50 г, перец сладкий - 1 шт., зелень рубленая - 20 г, кукуруза - 50 г, лук маринованный - 25 шт., тофу - 300 г, перец острый - 1 шт., соевый соус - 5 ч. л., винный уксус - 2 ч. л., зелень - 15 г, соль - по вкусу, сахар...
Салат с жареным тофу и кунжутомСладкий перец отправить в разогретую до 180 градусов духовку, с функцией гриля, на 20 минут. Лук нарезать соломкой, огурцы очистить и нарезать полукольцами. Базилик нарезать крупно. Перец достать из духовки, снять с него кожицу и нарезать соломкой. Для запр...Ингредиенты: Микс Олимп Белая Дача - 130 г, Тофу - 200 г, Мука для темпуры - 150 г, Огурцы - 2 штуки, Красный сладкий перец - 2 штуки, Красный лук - 1 штука, Базилик - 60 г, Лимон - 1 штука, Соевый соус - 20 мл, Коричневый сахар - 1 столовая ложка, Кунжутное масло - 50 ...
Сыроедческий витаминный салат с сыром тофу и соевым соусомРежем помидоры на средние кусочки и складываем в глубокую тарелку. Добавляем к помидорам так же нарезанные огурцы. Разрезаем на не очень маленькие соцветия брокколи и цветную капусту (получается горстка нарезанных соцветий), и добавляем к овощам в тарелке. ...Ингредиенты: Помидоры - 3 штуки, Огурцы - 2 штуки, Белые кунжутные семечки - 2 столовые ложки, Цветная капуста - 100 г, Кунжутное масло холодного отжима - 2 столовые ложки, Соевый соус - 2 столовые ложки, Тофу - 100 г, Масло авокадо - 2 чайные ложки, Капуста брокколи - ...
Салат "Тропический бриз"Свеклу (сырую) натераем на терке, добавляем растительное масло и перемешиваем. Оставляем немного постаять. Мы это делаем для того, что бы она не сильно окрашивала в дальнейшем остальные овощи. Тофу насухо вытираем бумажным полотенцем и нарзаем на кусочки пр...Ингредиенты: Тофу - 100 г, Соевый соус (ТМ "Киккоман") - по вкусу, Соус (терияки, ТМ "Киккоман") - по вкусу, Масло кунжутное - 3 ст. л., Специи - по вкусу, Капуста белокочанная|Капустa - 1/4 вилок, Морковь - 1 шт, Брынза - 50 г, Изюм - 1 горст., Свекла - 1 шт, Уксус (ри...
Салат со стручковой фасолью и тофу1) Нарезать тофу кусочками примерно 2-3см на 1-2 см полить соевым соусом и оставить мариноваться. 2) Отварить фасоль в течении 5 мин. Перец нарезать соломкой 3) На растительном масле обжарить мелко порезанный чеснок до золотистого цвета, чеснок из масла уда...Ингредиенты: Помидор (Свежий) - 1 шт, Тофу (без добавок) - 100/150 г, Чеснок - 2 зуб., Соевый соус - 4 ст. л., Кунжут - 1 ст. л., Масло растительное - 3 ст. л.
Салат Весна в Восточной АзииСухие грибы шиитаке залить теплой водой и настаивать, согласно инструкции (3-5 часов). Стручковую фасоль сварить в подсоленной воде и откинуть на дуршлаг, остудить. Тофу порезать кубиками и замариновать в смеси соевого соуса, кунжутного масла и острой папри...Ингредиенты: Грибы (шиитаке, сухие ) - 20 г, Фасоль стручковая (замороженная) - 130 г, Тофу - 400 г, Соевый соус - 2-3 ст. л., Масло кунжутное - 2 ст. л., Перец красный жгучий - 0,5 ч. л., Капуста пекинская - 70 г, Сельдерей черешковый (черешковый ) - 70 г, Соевые проро...
