Овсяный чиа пудинг с бананом

Овсяный чиа-пудинг с бананом Очень полезный пудинг для тех, кто питается правильно. Этот пудинг можно готовить хоть каждый день. Овсяный чиа-пудинг с бананом стоит готовить с вечера, тогда он будет правильной консистенции. Подготовим все продукты по списку. В миску или в чашу блендера ... Ингредиенты: Овсянка - 2 ст.л., Вода 250 мл, Семена чиа - 3 ст.л., Банан - 1 шт., Мед - по вкусу

Овсяный пудинг с семенами чиа Замочить овсяные хлопья водой на 15 минут. Пробить блендером до однородного состояния, напоминающего молоко. Добавить семена чиа. Перемешать. Банан размять вилкой до пюреообразного состояния. Выложить к овсяной смеси и добавить мед. Ингредиенты: Хлопья овсяные - 50 г, Вода (прохладная) - 500 мл, Мед - 2 ст. л., Банан - 1 шт, Семена (чиа) - 3 ст. л.