Домашние мюсли с орехами манго овсяными и гречневыми хлопьями

Время приготовления: 20 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

яблоки красные - 1 шт.
простокваша - 200 г
мед жидкий - ч. л.
корица молотая - 1 щепотка
гречневые хлопья - 1 стакан
овсяные хлопья - 1 стакан
подсолнечные семечки - стакана
миндальные лепестки - стакана
фундук - стакана
кокосовая стружка - стакана
вяленое манго - 2 горсти
изюм без косточек - 2 горсти
соль морская - 1 щепотка

Рецепт приготовления

Духовку предварительно разогреть до 180°С. Разогреть сковороду и прогреть в ней кокосовую стружку до слегка золотистого цвета. Семена подсолнечника, миндальные хлопья и фундук высыпать на противень и подсушивать в разогретой духовке 5–10 минут. Вяленое манго нарезать небольшими кусочками. Кокосовую стружку перемешать с нарезанным манго, изюмом, гречневыми и овсяными хлопьями, посолить и все перемешать. Подсушенные орехи добавить к хлопьям с манго и перемешать. Яблоко натереть на крупной терке вместе с кожурой. Как идея для завтрака: в небольшую пиалу насыпать несколько столовых ложек домашних мюсли, посыпать корицей, добавить часть натертого яблока и простоквашу, все перемешать. Как идея для ссобойки: в небольшой контейнер с крышкой выложить оставшееся натертое яблоко, на него выложить заправленные простоквашей мюсли и полить все медом.

Источник

Похожие рецепты

Смузи из манго и груши с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: Манго - 1 штука, Лимон - 1 штука, Апельсины - 3 штуки, Кокосовая вода - 1 стакан, Гречневые хлопья - стакана, Груши - 1 штукаУ манго снимите кожицу и удалите косточку. Нарежьте средними кусками. Выжмите сок из 1 лимона и 3 апельсинов. Гречневые хлопья замочите в соке на 10–15 минут и потом перелейте в блендер. Так как они сильно увеличиваются в объеме. В зависимости от того, каку...

Колбаски домашние ливерные с гречневыми хлопьямиИнгредиенты: Печень куриная - 500 г, Легкое говяжье - 200 г, Сало (свежее) - 100 г, Хлопья гречневые (ТМ Мистраль ) - 1 стак., Яйцо куриное (отборные) - 2 шт, Лук репчатый - 1 шт, Перец черный - 1 ч. л., Соль - 1,5 ч. л., Орех мускатный - 1/3 ч. л., КишкиСубпродукты и жирную обрезь хорошо промыть и обсушить. У меня были куриные шкурки и свиная обрезь. Сварить обрезь почти до готовности в подсоленной воде. Шпик нарезать кубиками и обжарить с луком до золотистости. Добавить рубленное легкое и обжарить до испа...

Ласси с манго овсяными хлопьями и медомИнгредиенты: 1. густой натуральный йогурт- у меня «простоквашино»-200 мл., 2. манго-кусочек гр. 70, 3. мед-0,5 ч.л., 4. хлопья овсяные экстра-1 ст.ложка, 5. приправа манго и карри -на кончике ножа, 6. имбирь молотый- на кончике ножа, 7. корица молотая –на кончике ножа1. Кусочки очищенного манго выложить в стакан блендера, посыпать имбирем и корицей, добавить мед и хлопья. 2. Залить йогуртом и пробить до гладкости . 3. Перелить в красивый бокал и посыпать сверху карри.

Торт муравейник с шоколадом орехами и овсяными хлопьямиИнгредиенты: Ванилин - 1 щепотка, Масло сливочное - 120 г, Мука пшеничная - 1.5 ст., Овсяные хлопья - 0.5 ст., Сахар коричневый - 3 ст. л., Сметана - 100 г, Сода - 0.5 ч. л., Соль - 1 щепотка, Яйца куриные - 2 шт., Арахис - 120 г, Орехи грецкие - 120 г, Орехи кедровые - 120 г, Варёное сгущённое молоко - 1 банка, Масло сливочное - 150 г, Шоколад тёмный - 30 г, Шоколадные дропсы - 100 гДля приготовления возьмём муку, масло, яйца, сгущёнку, шоколад, сахар, сметану, орехи. Муки может уйти немного больше, тесто не должно липнуть, но и не должно быть жёстким. Если потребуется можно добавить больше хлопьев, чем муки. Яйца смешать со сметаной, ...