Салат из брокколи и цветной капустыНарезаем цветную капусту и брокколи небольшики кусочками. Нарезаем мелко лук. Все смешиваем. В майонез (можно взять кефир) вливаем чуть соевого соуса, кладем лук-пудру, паприку, сушеную зелень, чеснок-пудру, соль, черный молотый перец. Ориентируемся на свой...Ингредиенты: Брокколи - 200 гр, Цветная капуста - 200 гр, Лук репчатый - 1 шт., Майонез (можно кефир) - 100 гр, Соевый соус - 1 стол.л., Луковый порошок - по вкусу, Чесночный порошок - по вкусу, Зелень (сушеная зелень) - по вкусу, Паприка - по вкусу, Перец черный молоты...
Витаминный салат с брокколи и цветной капустойСоцветия брокколи и цветной капусты прокипятить в чуть подсоленной воде – 3 минуты, остудить, выложить на тарелку; Изюм залить кипятком на 5 минут; Добавить ломтики огурца, редиса и колечки лука; Добавить резанный полосками изюм; Для заправки смешать масло,...Ингредиенты: брокколи 30 г, капуста цветная 30 г, огурец 10 г, редис 10 г, лук репчатый 10 г, изюм 1 ст.л., семена тыквы 1 ч.л., смородина красная 1 ч.л., масло виноградной косточки 1 ч.л., соевый соус 1 ч.л., сахарная пудра с корицей (на кончике ножа), перец черный мол...
Сыроедческий витаминный салат с сыром тофу и соевым соусомРежем помидоры на средние кусочки и складываем в глубокую тарелку. Добавляем к помидорам так же нарезанные огурцы. Разрезаем на не очень маленькие соцветия брокколи и цветную капусту (получается горстка нарезанных соцветий), и добавляем к овощам в тарелке. ...Ингредиенты: Помидоры - 3 штуки, Огурцы - 2 штуки, Белые кунжутные семечки - 2 столовые ложки, Цветная капуста - 100 г, Кунжутное масло холодного отжима - 2 столовые ложки, Соевый соус - 2 столовые ложки, Тофу - 100 г, Масло авокадо - 2 чайные ложки, Капуста брокколи - ...
Салат из цветной капусты и брокколи с яйцомЦветная капуста и брокколи богаты витаминами и клетчаткой. Употребляя их сырыми, мы помогаем нормализовать работу кишечника. Цветную капусту и брокколи разберите на мелкие соцветия и хорошо промойте. Затем обдайте на сите кипятком и сразу же еще облейте лед...Ингредиенты: цветная капуста 300 Грамм, брокколи 200 Грамм, морковь 1 Штука, яйца 2 Штуки, зеленый лук 1/3 Пучка, помидоры 2 Штуки, сливки 100 Миллилитров (20%), сахарная пудра 1/2 Чайных ложки, лимонный сок 2 Чайных ложки, черный перец 1 Щепотка, соль По вкусу
Витаминный салат "Новый взгляд"Основа нашего салата - капуста, точнее, 3 ее вида - красная, белая и брюссельская. Сразу хочу оговориться, что если Вы не любите брюссельскую капусту, то замените ее на брокколи или цветную. Мелко шинкуем белую и красную капусту. Яблоко лучше взять максима...Ингредиенты: Капуста белокочанная|Капустa - 60 г, Капуста краснокочанная - 60 г, Капуста брюссельская - 40 г, Яблоко - 1 шт, Фунчоза - 100 г, Соус (Соус Киккоман Салатный с кунжутом) - 30 г, Кунжут - 5 г, Соевый соус (Киккоман слабосоленый) - 10 мл, Перец красный жгучий...
Овощной салат с изюмом и ягодамиСоцветия брокколи и цветной капусты прокипятить в чуть подсоленной воде - 3 минуты, остудить, выложить на тарелку; Изюм залить кипятком на 5 минут; Добавить ломтики огурца, редиса и колечки лука; Добавить резанный полосками изюм; Для заправки смешать масло,...Ингредиенты: Брокколи - 30 г, Капуста цветная - 30 г, Огурец - 10 г, Редис - 10 г, Лук репчатый - 10 г, Изюм - 1 ст. л., Семена (тыквы) - 1 ч. л., Смородина красная - 1 ч. л., Масло виноградной косточки - 1 ч. л., Соевый соус (ТМ Киккоман) - 1 ч. л., Сахарная пудра (с к...
Салат греческий с сыром сиртаки брокколи, помидорамиПодготовить ингредиенты. Для салата с брокколи, помидорами и сыром сиртаки нам понадобится: брокколи, помидоры черри, сиртаки, жареные семечки подсолнечника. Помидоры черри вымыть, обсушить и нарезать дольками. Брокколи вымыть, обсушить и разобрать на небол...Ингредиенты: Брокколи - 200 гр, Помидоры - 150 гр, Семечки подсолнечника - 30 гр, Оливковое масло - 3 стол.л., Винный уксус белый - 1 стол.л., Мёд - 1 чайн.л., Горчица - 0.5 чайн.л., Перец черный молотый - по вкусу, Соль - по вкусу
Салат Мистер ВульфДля льняных чипсов: в чашу с семенами льна добавить воду и измельченные томаты с луком, посолить. Тщательно перемешать и дать настояться 30 минут. Настоявшуюся смесь выложить ровным слоем на противень с листом пергамента, поместить в разогретую до 100С духо...Ингредиенты: брокколи - 200 г, цветная капуста - 200 г, томаты - 200 г, шпинат - 40 г, льняное масло - 40 мл, льняные чипсы - 40 г, красный лук - 20 г, соль по вкусу, семена льна - 400 г, вода - 400 мл, томаты - 200 г, лук красный - 40 г, соль по вкусу
Овощи в микроволновкеЕсли варить овощи в воде, они набирают излишнюю влагу и становятся водянистыми. В духовом шкафу они могут подгореть, а внутри остаться сырыми. А в микроволновке они готовятся в несколько раз быстрее, поэтому сохраняют максимальное количество полезных витами...Ингредиенты: Бейби-морковь 1 Штука, Жемчужный лук 12 Грамм, Цветная капуста 2 Штуки (соцветия), Брокколи 20 Грамм, Зеленые бобы 5 Штук
