Чиа пудинг с ежевикой и черникой

Время приготовления: 190 мин.

Ингредиенты

Семена чиа - 6 ст.л.
Молоко - 2 стакана
Кленовый сироп (мед) - 2 ст.л.
Черника - 200 г
Ежевика - 70 г

Рецепт приготовления

Все давно уже знают о пользе семян чиа и благотворном их воздействию на человеческий организм. За последнее время они приобрели такую невероятную популярность, что сейчас их можно купить уже даже на рынке в отделе круп и сухофруктов. В период поста употребляйте семена чиа в большом количестве, поскольку они содержат жирные аминокислоты, витамины и микроэлементы, при этом снижают уровень холестерина в крови и способствуют похудению. В общем, обязательно включайте этот продукт в свой рацион, это не только вкусно и полезно, это еще и выгодно)
Продукты для приготовления чиа пудинга с ежевикой и черникой подготовьте по нашему списку. Считается, что три столовые ложки - идеальное количество семян чиа на стакан жидкости. Молоко можно взять как коровье, так и растительное во время поста.
Разделите семена на две глубокие миски.
Залейте каждую стаканом холодного молока.
Тщательно размешайте. Семена буквально на глазах начнут впитывать жидкость и набухать.
Половину черники и ежевики разомните вилкой в пюре.
Добавьте ягодное пюре в одну из емкостей с семенами, размешайте. Она станет красивого лилового цвета. Поставьте миски с семенами в холодильник минимум часа на три. Чем дольше семена постоят, тем лучше они набухнут.
Спустя время разложите два вида семян слоями по стаканам или баночкам.
Влейте по вкусу кленового сиропа или меда.
Украсьте десерт сверху замороженными ягодами и листиком мяты или базилика.
Пудинг из чиа с ежевикой и черникой готов. Приятного.

Источник

Похожие рецепты

Кофейный кекс с черникой ежевикой и кардамономИнгредиенты: сметана 15% - 250 г, масло сливочное - 200 г, яйца куриные - 3 шт., сахар коричневый - 2 стакана, пшеничная мука - 300 г, кардамон молотый - 1 щепотка, кофе растворимый - 4 ст. л., соль - по вкусу, разрыхлитель - 1 упаковкаМуку необходимо просеять с разрыхлителем, солью и кардамоном. Сливочное масло вынуть из холодильника. Тем временем 2 столовые ложки кофе заливаем 3 столовыми ложками кипятка и оставляем в стороне. Кофе как раз остынет. Размягченное сливочное масло смешать и...

Сконы с черникой и ежевикойИнгредиенты: Масло сливочное - 150 г, Черника (и ежевика, или другие ягоды; свежие или мороженые), Молоко - 0,5 стак., Сметана - 0,5 стак., Мука пшеничная|Мука - 2 стак., Сахар - 0,5 стак., Порошок пекарский (разрыхлитель теста) - 2 ч. л., Цедра лимона - 1 ч. л., Соль - 0,5 ч. л., Сода - 0,25 ч. л.Взять масло из морозилки (120г), натереть на крупной терке. Временно поставить емкость с натертым маслом опять в морозилку. Смешать молоко и сметану; временно поставить в холодильник. Смешать муку, сахар, пекарский порошок, лимонную цедру, соду. Достать из ...

Десерт с черникой ежевикой и малинкой в облакахИнгредиенты: молоко - 0,5 л, молоко топленое - 0,5 л, пудинг сливочный (полуфабрикат ) - 2 пакета, сахар - 6 ст.л., печенье любое которое хорошо крошится - 150 гр., малина - 1 ст., черника - 1 ст., ежевика - 1 ст., масло сливочное - 80 гГотовим пудинг из обычного молока согласно инструкции на упаковке: Содержимое пакета смешиваем с сахаром и 8 ст.л. молока. Остальное молоко доводим до кипения, снимаем с огня и постоянно помешивая венчиком, вводим подготовленную смесь. Ставим на огонь, пост...

Рисовый пудинг с ежевикойИнгредиенты: сливочного масла 2 Ст. ложки, молока 4-10 Стаканов, соли 1/4 Чайных ложки, молотой корицы 1/4 Чайных ложки, перца 1 Щепотка, ванильного экстракта 1 Ст. ложка, ежевика или другие ягоды - По вкусуНежный рисовый пудинг с ежевикой – отличный летний десерт. Вместе ежевики вы можете использовать любые другие ягоды. 1. В средней кастрюле на слабом огне нагреть 4 стакана молока. Довести почти до кипения, выключить огонь и отставить в сторону. В большой к...