Салат фитнес с брокколи

Салат "Фитнес" с брокколи Огурцы режем соломкой Грудку отварить в подсоленной воде и порезать небольшими кубиками Лук режем полукольцами и обдаем кипятком или спассеруем на масле и даем маслу стечь как это сделала я. Брокколи сбланшировать в кипящей воде в течение 5 минут. Откинуть ... Ингредиенты: Филе куриное - 2 шт, Огурец маринованный - 500 г, Брокколи - 400 г, Лук репчатый - 1 шт, Майонез - 1 ст. л., Горчица - 1/2 ч. л.

Фитнес-салат с мидиями Мелко нарезать чеснок, припустить его на оливковом масле и вынуть из сковороды. Выложить в сковороду замороженные мидии, потушить на чесночном масле 2–3 минуты. Когда вода испарится, добавить соль, перец и еще немного обжарить. Нарезать пекинскую капусту, с... Ингредиенты: Замороженные мидии - 70 г, Капуста брокколи - 100 г, Пекинская капуста - 50 г, Российский сыр - 50 г, Оливки - 60 г, Оливковое масло - 2 столовые ложки, Чеснок - 1 зубчик, Соль - по вкусу, Перец черный молотый - по вкусу, Лимонный сок - по вкусу

Салат с курицей и горошком Филе курицы нарежьте кубиками, шампиньоны — ломтиками, лук репчатый — полукольцами. Капусту нашинкуйте соломкой, часть оставьте для оформления, брокколи разберите на соцветия. Лук, грибы и брокколи соедините, обжаривайте на&n... Ингредиенты: перец черный молотый, соль по вкусу, соевый соус - 3 ст. ложки, мед - 2 ч. ложки, сок лимонный - 3 ст. ложки, арахис обжареный - 20 г, масло оливковое - 4 ст. ложки, горошек зеленый консервированный - 100 г, брокколи - 150 г, капуста белокочанная - 500 г, л...

Овощной Бургер 1) Готовую булочку (скоро расскажу как самим сделать диетические булочки самим ,мы их делаем из брокколи и шпината очень вкусные получаются,)разрезать вдоль и немного поджарить до образования золотистой корочки,для чего это нужно,а для того что-бы когда вы ... Ингредиенты: булочки - 1 штука, икра кабачковая - 35 граммов, салат романо - 20 граммов, томаты - 40 граммов, огурцы свежие - 25 граммов, шампиньоны маринованные - 20 граммов, лук красный - 15 граммов, оладьи картофельные - 70 граммов, маслины без косточек - 15 граммов