Фитнес салат

Витаминный фитнес-салат с киноа, отрубями и фруктами Приготовим необходимое количество отрубей для салата. Киноа замачиваем на 2 часа, затем промываем, наливаем воды на палец выше уровня крупы (1:2), варим в течении 15-20 минут. После выкипания воды кастрюлю с киноа накрываем крышкой и даем настояться. Крупа ... Ингредиенты: киноа - 50 г, миндаль - 20 г, изюм - 20 г, яблоки красные - 1 шт., хурма - 1 шт., салат листовой - 1 лист, лаймовый сок - 1 ст. л., мед - 1 ч. л., оливковое масло - 2 ст. л., пшеничные отруби ТМ «Лито» - 100 г, бальзамический крем - 1 ст. л.

Фитнес-салат "Пикантный" Говядина отварная 300 г Сыр плавленый 200 г Яйца 2 шт. Чеснок 3 зубчика Майонез 100 г Укроп 1 пучок Соль по вкусу Подавать на листьях салата. Говядину, сыр, чеснок, вареные яйца пропустить через мясорубку. Перемешать, посолить. Выложить на листья салата, по... Ингредиенты: говядина, сыр плавленый, яйца, салат листовой

Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо Приготовить соус.В кухонном комбайне смешать кинзу, авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, масло оливковое, уксус винный, соль, до получения однородной массы. Отрегулировать вкус. Тонко нарезать ромэн, болгарский перец, помидоры, и зеленый лук. Поместите... Ингредиенты: Свежая кинза (кориандр) - 1 пучок, Салат ромен - 1 пучок, Красная консервированная фасоль - 400 г, Помидоры черри - 400 г, Оранжевый сладкий перец - 1 штука, Консервированная кукуруза - 200 г, Зеленый лук - 5 стеблей, Авокадо - 1,2 штуки, Сок лайма - 2 стол...

Фитнес-салат со свеклой Свеклу и яблоко натереть на терке. Все овощи измельчить и перемешать. Добавить специи, уксус и заправить маслом. Усе! Очень сытный и полезный салатик! У нас он был гарниром к той самой волшебной форели! Ингредиенты: Свекла (отварная) - 2 шт, Яблоко - 1 шт, Лук репчатый - 1 шт, Капуста белокочанная|Капустa (или салат) - 1 шт, Масло оливковое - 2 ст. л., Соль (по вкусу), Уксус (яблочный) - 2 ч. л., Петрушка - 1 пуч., Лук-порей - 1 шт

Витаминный фитнес-салат с киноа О пользе киноа можно говорить очень долго. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мегаполезным и, что не менее важно, очень вкусным! Так что настоятельно вам рекомендую приготовить этот замечательный сал... Ингредиенты: Киноа 180 Грамм, Соль 1/2 Чайных ложки, Лук 50 Грамм, Сок лайма 2 Ст. ложки, Фасоль 425 Грамм (консервированная), Помидоры 3 Штуки, Перец сладкий 1 Штука, Кинза 1 Пучок, Оливковое масло 3 Ст. ложки

Фитнес-салат "Надежда" Вот наши ингридиенты. И плюс твёрдый сыр. Салат выкладывается сразу на тарелку. Сначала салатный микс. Потом помидорки черри, нарезанные пополам. Следом мини моцарелки, некоторые я тоже разрезала пополам. Далее чистим и режем пополам перепелиные яйца. Прос... Ингредиенты: Помидоры черри - 3 шт, Моцарелла (мини) - 7 шт, Яйцо перепелиное - 3 шт, Йогурт (натуральный с зеленью салатный) - 2 ст. л., Сыр твердый - 10 г, Бальзамик (соус по вкусу)

Легкий фитнес-салат Капустный лист шинкуем как нравится. Добавляем горошек. Солим по вкусу и пепрмешиваем. Сверху выкладываем одеяло из сметаны и на нее трем сыр на самой мелкой терке. (У меня еще украшено зеленью). Получилась порция легкого, но не пресного на вкус, за счет сы... Ингредиенты: Капуста пекинская (Один большой лист) - 1 шт, Сыр твердый - 20 г, Сметана - 2 ст. л., Горошек зеленый (консервированный) - 3 ст. л.

Салат с грецкими орехами и виноградом Подготовьте все необходимые для приготовления салата продукты. Авокадо, огурец и виноград помойте и просушите. Листовой салат и рукколу промойте, просушите бумажным полотенцем, салат порвите, выложите на блюдо для подачи. Авокадо очистите от кожуры и косточ... Ингредиенты: Виноград - 100 г, Салат листовой - 30 г, Руккола - 20 г, Авокадо - 0,5 шт., Огурец - 1 шт., Масло оливковое - 1 ст.л., Уксус белый винный - 1 ч.л., Горчица зерновая - 1 ч.л., Орехи грецкие - 20 г, Перец ч.м. - по вкусу, Соль морская - по желанию, Петрушка -...

Легкий фитнес-салат Я описала, как приготовить легкий фитнес-салат с куриной грудкой. В нём есть правильное сочетание продуктов, нужное количество калорий и всех питательных веществ. При всей полезности и низкокалорийности, салат очень сытный. Заправка для него подошла идеальн... Ингредиенты: Помидоры 100 Грамм (черри), Куриная грудка 2 Штуки, Авокадо 1 Штука, Лимон 1 Штука, Репчатый лук 0,5 Штуки (красный), Оливковое масло 4 Ст. ложки, Стручковая зелёная фасоль 100 Грамм, Руккола 1 Пучок (или шпинат), Сахар 0,25 Чайных ложки, Чёрный молотый пер...

Летний салат с острым маслом Для рецепта понадобятся все вышеперечисленные овощи и не рафинированное острое масло. Острое для того, чтоб не использовать соль. Такое масло можно сделать самому: в 250мл масла добавить зубок чеснока, чайную ложку орегано и 5г острого сухого перца чили. На... Ингредиенты: Кабачки - 150 гр, Патиссон - 100 гр, Огурцы - 150 гр, Помидоры - 250 гр, Салат-латук - 50 гр, Растительное масло - 40 гр, Чеснок - 0.3 зубч., Орегано (1 чайная ложка) - 5 гр, Перец чили - 1 гр

Больше рецептов