Салат из трески и щавеля

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

Треска - 200 грамм
Яйцо - 1 шт
Щавель - 1 пучок
Лук зеленый - 0,5 пучка
Огурец - 1 шт
Соевый соус - 1 ст.л
Масло подсолнечное - 1 ст.л
Перец черный молотый - по вкусу.

Рецепт приготовления

Этот легкий салат из трески понравиться тем, кто следит за фигурой и старается употреблять в пищу низкокалорийную и здоровую пищу. Заправить его можно не только соевым соусом и маслом, но и лимонный соком, горчицей или йогуртом.
1. Необходимые продукты: щавель, лук, треска вареная, яйцо, огурец, перец черный молотый, соевый соус и масло для заправки.
2. Нарежьте лук и щавель.
3. Нарежьте огурец среднеразмерной соломкой.
4. Мелкими кусочками нарежьте филе трески (у меня вареная).
5. Яйцо отварите вкрутую и нарежьте соломкой.
6. Добавьте перец, соевый соус и масло.
7. Перемешайте, дайте настояться минут 5-10 и подавайте к столу!
Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Салат из щавеля сладкого перца и баклажановИнгредиенты: Щавель – 5-6 листьев, Баклажаны – 1 шт., Помидоры – 1 шт., Лук репчатый – 0,5 шт., Сладкий перец – 1 шт., Соль, перец – по вкусу, Кедровые орешки – по вкусу, Сок лимона – 2 ч.л., Масло растительное – 2 ст.л.Подготовить все необходимые ингредиенты по списку. Баклажаны нарезать полосками, при желании можно сделать нарезку кружочками или кубиками – как вам больше нравится. Если баклажаны горчат, нужно пересыпать их небольшим количеством соли и оставить на 15 мину...

Оладьи из трески с копченой форелью и соусом из щавеляИнгредиенты: оладушки: филе трески 700 гр., филе форели холодного копчения (или малосольная) 150 гр., помидор 1 шт., яйца 2 шт., мука 4 ст.л. с горкой., соль, чёрный перец, имбирь., оливковое масло., соус: щавель 1 пучок., укроп 1 пучок., чеснок 2 зубчика (маленьких)., creme bonjour с нежным творогом 100 гр., сметана 2 ст.л., соль, чёрный перец.Все ингредиенты для соуса измельчить в бендере до однородной массы...добавить приправы и перемешать. Поставить соус в холодильник. Треску вымыть, нарезать кубиками и измельчить в блендере с сырыми яйцами и помидором, с которого нужно снять кожицу, предварит...

Салат из щавеля со шпинатом зеленым луком низкокалорийныйИнгредиенты: Петрушка - 0.5 гр, Шпинат (3 штуки) - 9 гр, Яйца - 1 шт., Зелёный лук - 2 гр, Оливковое масло - 3 стол.л., Маслины (б/к) - 10 шт., Уксус (6%) - 0.5 стол.л., Вода - 0.5 стол.л., Щавель (0.5 пуч.) - 2 грРубим шпинат, щавель, лук, петрушку. Смешиваем все и добавляем уксус с водой,масло. Украшаем вареным яйцом и маслинами.

Салат из щавеля с горошком и сосисками обжаренными в беконеИнгредиенты: сосиски – 300 г, сырокопченый бекон или копченая грудинка – 150 г, растительное масло – 4 ст. л. плюс для жарки, половинка лимона, неострая горчица – 1 ч. л., консервированный зеленый горошек – 100 г, листья щавеля – 100 гСосиски очистите от оболочки и заверните каждую в тонкий ломтик бекона или копченой грудинки. Положите сосиски на сильно разогретую сковороду и обжарьте в растительном масле с обеих сторон по 2 мин., переложите на тарелку. Выжмите в стакан половину лимона, ...