Полезный перекус с отрубями и семенами льна

Время приготовления: 30 мин.Количество персон: 3

Ингредиенты

отруби пшеничные рассыпчатые ТМ «ОГО» - стакана
мука - 2 стакана
кефир - 1 стакана
яйца куриные - 2 шт.
разрыхлитель - 1 ч. л.
сода - ч. л.
лен семена - ст. л.
ванильный экстракт - ч. л.
оливковое масло - 3 ст. л.

Рецепт приготовления

Нам понадобятся следующие ингредиенты. Соедините в глубокой емкости муку и отруби пшеничные рассыпчатые ТМ «ОГО». Добавьте семена льна ТМ «ОГО», разрыхлитель, соду и сахар. Все хорошо перемешайте. Добавьте к сухим ингредиентам оливковое масло и яичные белки. В полученную смесь добавьте кефир и ванильный экстракт. Все перемешайте. Оставьте тесто на 10 минут. Выпекайте оладьи на смазанной маслом сковороде с обеих сторон до золотистого цвета. Полезное угощение готово! Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Овсяно ржаной смузи с отрубями семенами льна и бананомИнгредиенты: каша - 100 г, молоко - 5 ст. л., бананы - 1 шт.В чаше блендера смешать все ингредиенты с помощью блендера. Наслаждаться вкусным, полезным напитком! Приятного аппетита!

Шарлотка с яблоками и семенами льнаИнгредиенты: Молоко (козье) - 1 л, Йогурт - 1 стак., Сахар коричневый - 2/3 стак., Мука пшеничная|Мука - 1 стак., Разрыхлитель теста - 1 ст. л., Масло кунжутное - 1 ст. л., Яблоко (большое) - 1 шт, Семена льна - 2 ст. л.Для начала я приготовила йогурт. В этот раз я воспользовалась мультиваркой, в моей есть такая функция. Вскипятила молоко и остудила до комнатной t (22-24). Всыпала туда закваску, хорошо все перемешала и разлила по баночкам, которые прилагались к мультиварке...

Полезный коктейль из йогурта с персиком и семенами льнаИнгредиенты: Йогурт натуральный 300 Миллилитров, Персик 1 Штука, Мед 1-2 Чайных ложек, Семена льна молотые 1 Ст. ложка, Мята 1 По вкусуВсе пожелания кулинаров собрались в одном коктейле! Рецепт простой, ингредиенты доступны, вкус потрясающий, к тому же, напиток полезный и его можно видоизменять, добавляя различные ягоды и фрукты по своему вкусу. Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь ...

Пудинг с семенами чиа и льнаИнгредиенты: овсяное молоко - 200 мл, семена чиа - 4 ст. л., семена льна - 1 ч. л., сезонные ягоды или фрукты - 1/4 ст.Смешать овсяное молоко с семенами чиа и семенами льна. Дать постоять 30 мин., при этом регулярно помешивая. За это время семена значительно набухнут. Убрать на ночь в холодильник. Утром пудинг будет готов. Останется только украсить сверху сезонными ягодами ...