Пангасиус с брокколи и кукурузой

Похожие рецепты

Куриный суп лапша с брокколи и кукурузойИнгредиенты: Куриный окорочок - 1 большой или 2 маленьких, 1 морковь, 1 луковица, 3 лавровых листа, 5 горошин душистого перца - для бульона, 1 морковь, тонко нарезать, 1 черешок сельдерея тоненько нарезать, 150-200 гр. брокколи (можно замороженной), 200 гр. кукурузы, 150-200 гр. лапши, пучок петрушки, соль, черный перец.Сварить куриный бульон с добавлением моркови, лука и пряностей. Вынуть овощи и мясо. Овощи выбросить. Опустить в бульон морковь и сельдерей и варить до полуготовности. Затем положить лапшу и брокколи, когда они будут готовы, добавить кукурузу, петрушку, пор...

Диетическая овсянка с молодой кукурузой и брокколиИнгредиенты: хлопья овсяные мистраль - 1/2 ст., вода - 2 ст., соль -, масло растительное - 2 ст.л., брокколи - 150 г., кукуруза молодая в початках - 150 г1. Готовить кашу будем из овсяных хлопьев "Мистраль" 2. Вскипятите воду, всыпьте овсяные хлопья, добавьте по вкусу соль и варите 5 минут. Затем, накройте крышкой и дайте каше настояться еще минут 5-7. 3. Тем временем нарежьте молоденькие початки кукурузы....

Рисовая каша с брокколи кукурузой фасолью и горошкомИнгредиенты: кукуруза консервированная - 100 г, фасоль стручковая - 100 г, зеленый горошек - 100 г, рис - 1 стакан, капуста цветная - 3-4 соцветия, брокколи - 3-4 соцветия, перец сладкий болгарский - 1-2 шт., кабачки молодые - 1 шт., чеснок - 3-5 зубчика, специи, сольЦветную капусту и брокколи разобрать на соцветия. Молодой кабачок нарезать кубиками, стручковую фасоль – кусочками, сладкий болгарский перец – соломкой. Добавить консервированную кукурузу, свежий или замороженный зеленый горошек, нарезанные зубчики чеснок...

Пангасиус с жареной кукурузой и томатамиИнгредиенты: Филе пангасиуса - 4 шт., Кукуруза консервированная (можно с/м) - 1 банка, Лук репчатый - 1 шт., Чеснок - 1 зубчик, Помидоры черри - 100 г, Редис - 2 шт., Лимон - 1 шт., Соль, смесь перцев, Масло оливковое - 2 ст. л., Масло сливочное - 1 ч. л., Базилик сушеный - 1 ч. л.Разогреть духовку до 180 градусов. Филе посолить, поперчить, обжарить немного на оливковом масле. Поместить в духовку на сковороде на 5-7 минут. Сбрызнуть растопленным сливочным маслом. Обжарить в сотейнике зерна кукурузы на оливковом масле, поперчить, посо...