Похожие рецепты
Летний слим цезарь с оригинальной заправкойИнгредиенты: куриные грудки - 200 г, вода - 250 мл, соевый соус - 1 ст. л., мед - ст. л., имбирь - 1 щепотка, перец черный молотый - 1 щепотка, базилик сушеный - 1 щепотка, куриные крылья - 2 шт., йогурт обезжиренный - 100 г, чесночный порошок - ч. л., помидоры - 100 г, салат - 3 листа, сыр твердый - 50 г, гренки - 15 шт.Кипятим стакан воды. Размораживаем куриную грудку и нарезаем на не толстые кусочки (около 1.5 см в поперечном срезе - в толщину). Опускаем кусочки грудки в воду, убавляем огонь. Наливаем соевый соус, кладём по желанию половину чайной ложки мёда (сочетание м...
Фитнесс салат с семечками и кукурузными хлопьямиИнгредиенты: Листья салата|Салат (любой или Mix-салат) - 1 пакет., Помидор ("черри") - 9 шт, Лук репчатый - 1 шт, Свекла (отварная) - 1 шт, Зелень (свежая: петрушка, укроп, кинза) - 1 пуч., Кунжут (Семена ) - 1 ч. л., Семечки (подсолнуха, тыквы, льна) - 3 ч. л., Хлопья кукурузные - 1-2 ст. л., Масло оливковое (для соуса) - 50 г, Уксус (бальзамический - для соуса) - 50 г, Мед (для соуса) - 1 ч. л., Масло тыквенное (для соуса) - 1-2 ст. л., Соль (для соуса, по вкусу), Перец черный (для соуса, по вкусу)Салат промыть, обсушить, измельчить. Томаты нарезаем на 2-3 части; свеклу - кубиками; лук - тонкими колечками. Измельчаем зелень и выкладываем салат и овощи в салатницу или порционные тарелки. [color=darkred][b]Делаем салатный соус:[/b][/color] в соуснике х...
Кабачковая фитнесс лазаньяИнгредиенты: Кабачок - 2 шт, Лук репчатый - 1 шт, Чеснок - 1 зуб., Помидор - 2 шт, Шампиньоны (свежие) - 50 г, Базилик (или зелень петрушки, 1-2 веточки), Йогурт (натуральный или молоко) - 120 г, Мука кукурузная (или пшеничная) - 1-2 ч. л., Сыр твердый (типа "пармезан") - 60 г, Соль (по вкусу), Масло оливковое - 1-2 ст. л., Перец черный (по вкусу)[b]Соус:[/b] лук и чеснок почистить, измельчить и обжарить в разогретой сковороде с добавлением оливкового масла около 5 мин., Добавить измельченные грибы и помидоры и потушить, помешивая, пока жидкость не испариться; посолить, поперчить; добавить измельчен...
Кисель лечебно диетический фитнессИнгредиенты: Хлопья овсяные - 100 г, Чернослив - 100 г, Свекла (маленькая, около 150г) - 1 шт, Вода (кипяток!) - 1500 мл, Мед - по вкусу, Сироп ягодный - по вкусуСвеклу помыть и натереть на терке, чернослив ополоснуть, - все сложить в кастрюлю, добавить хлопья Залить горячей водой, перемешать И поставить на медленный огонь минут на 30-40 томиться под крышкой В результате получится вот такая картина) Процедить через ...