Сибас идеальный по турецки

Количество персон: 2

Ингредиенты

рыба охлажденная сибас 2 шт.
масло оливковое ideal pure- 3 cт.л.
лимонный сок- 1 ст.л.
лук 1 шт.
помидор крупный 1 шт.
перец сладкий красный 1 шт.
кабачок молоденький 1/3 шт.
фасоль стручковая - 130 гр.
перец белый
соль морская
мука для панировки 3 ст.л.
базилик

Рецепт приготовления

Рыбу выпотрошить, почистить, удалить плавники и жабры, промыть, обсушить, сбрызнуть лимонным соком.
Запанировать рыбу мукой с солью и специями.
Форму для запекания хорошо смазать оливковым маслом IDEAL PURE, выложить рыбу.
Рыбу поставить в духовку под фольгой на 20 мин. при температуре 200 гр.
Овощи нарезать крупными кусками и обжарить на сухой сковороде до светло- коричневого цвета.
Выложить овощи к рыбе, и запекать еще 10-15 мин. при 180 гр.
Достаем, сбрызгиваем маслом IDEAL PURE рыбку и овощи.
Немного остужаем и подаем, украсив базиликом.
Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Идеальный фруктовый кекс с лимочеллоИнгредиенты: сахар - 125 г, мука - 125 г, яйца куриные - 120 г, сухофрукты - 170 г, лимончелло - 180 мл, разрыхлитель - ч. л., сливочное масло - 125 гНачинаем с фруктов. И первый секрет — их следует замочить в 150 мл лимончелло (ром) на ночь (желательно). У меня смесь апельсиновых цукат, двух видов изюма и клюквы. Секрет второй: все продукты должны быть комнатной температуры (обязательно). И так подготав...

Слоёные конвертики идеальный завтракИнгредиенты: рикотта - 125 г, сахарная пудра - 15 г, вишневый джем - 100 г, тесто слоеное - 1 упаковкаСмешиваем рикотту с сахарной пудрой, должен получиться вот такой крем. Разделяем пласт слоеного теста на 6 частей. Выкладываем рикотту и джем. Закрываем наши конвертики. Прижимаем бортики с помощью вилки. Выпекаем наши конвертики в духовке 15 мин при темпер...

Идеальный шоколадный торт хершесИнгредиенты: Сахар - 400 г, Мука пшеничная|Мука - 400 г, Разрыхлитель теста - 1 1/2 ч. л., Сода - 1 1/2 ч. л., Соль - 1 ч. л., Яйцо куриное - 2 шт, Масло растительное - 90 мл, Вода (кипяток) - 200 мл, Масло сливочное - 115 г, Сахарная пудра - 600 г1. Соединяем в большой миске: сахар, муку, какао, разрыхлитель, соду и соль и перемешиваем. 2. Добавляем яйца, молоко, масло растительное, ванилин и миксером взбиваем на средней скорости. 3. Добавляем кипяток и перемешиваем. 4. 2 формы диаметром 22см сма...

Праздничный идеальный ужин утиное филе по турецки в кунжутеИнгредиенты: 3 филе грудки утенка, 4 ст.л. оливкового масла ideal pure, 150 мл. молока, 2 ст.л. сухари для панировки, 2 ст.л. кунжут, 150 гр. риса, 1 сладкий перец, зелень для подачи (у меня листья рукколы), соль, белый и черный перецУтиное филе разрежем на 3-4 кусочка каждое. Филе отбить, посолить и поперчить. Залить молоком на 20 мин.- филе станет сочнее мягче и нежнее. В это время отварить рис. В сковороду наливаем оливковое масло IDEAL PURE. Смешать панировочные сухари и кун...