Салат из киноа с овощамиКиноа - это ценный источник белков, но крупа эта не калорийная. С овощами киноа хорошо сочетается в виде салата, но можете и суп сварить. Для приготовления салата из киноа с овощами я предлагаю просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи. Оливки доб...Ингредиенты: Киноа 0,5 Стакана, Руккола 100 Грамм, Помидоры 4 Штуки, Оливки 10 Штук, Редис 2 Штуки, Морковь 0,5 Штуки, Масло оливковое 1-2 Ст. ложек, Специи По вкусу
Салат с киноа и овощамиКиноа хорошо промыть. В кипящую подсоленную воду высыпать киноа, варить на маленьком огне 10-15 минут под крышкой. Снять с огня. Взбить вилкой и дать остыть. Почистить овощи и некрупно порезать, чеснок натереть на терке. Кабачок пожарить на сливочном масле,...Ингредиенты: На 4 порции: 100 г киноа, 1 ст. воды, ½ некрупного кабачка, 1/2 помидора, ¼ красной луковицы, ½ ст. замороженного зеленого горошка, ½ красного болгарского перца, ½ желтого болгарского перца, 2 ст.л. 6%-ного яблочного уксуса, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л....
Пикантный салат из киноа и овощейПодготовим основной ингредиент данного салата — киноа. Очень полезную (об этом не знает в наш век только ленивый) крупу ТМ «Националь». Очистить белую луковицу небольшого размера. Помыть грибы ( у меня шампиньоны). В кастрюльке разогреть п...Ингредиенты: крупа киноа ТМ «Националь» - стакана, сливочное масло - 1 ч. л., растительное масло - 2 ст. л., лук белый - 1 шт., шампиньоны свежие - 100 г, тимьян сушеный - 1 веточка, соль - 1 щепотка, перец черный свежемолотый - 1 щепотка, кукуруза - 1 шт., шпинат свежи...
Салат с киноа и овощамиВсе ингредиенты этого салата не только вкусные, они еще и очень полезные для нашего организма. Не буду рассказывать про огурцы и помидоры, скажу два слова про киноа. Киноа – входит в топ-20 самых полезных продуктов в мире. Эта крупа содержит огромное количе...Ингредиенты: Киноа - 0,5 стакана, Огурец - 2 шт., Помидоры-черри - 10-12 шт., Редька арбузная - 1 шт., Масло оливковое - 2 ст.л., Сок лимонный - по вкусу, Соль морская - по вкусу, Перец ч.м. - по вкусу
Салат с киноа и авокадоИнгредиенты, которые нам понадобятся для приготовления салата. Отварите киноа ТМ «Националь» до готовности. Авокадо очистите и нарежьте небольшими кубиками. Помидоры черри разрежьте пополам. Руколу порвите руками. Выложите в салатник остывшую крупу и смешай...Ингредиенты: киноа ТМ «Националь» - 150 г, помидоры черри - 5 шт., рукола - по вкусу, авокадо - 1 шт., кунжут ТМ «Националь» - 30 г, мед - 30 г, соевый соус - 40 мл
Салат из киноа с овощами1. Сделать заправку: в лимонном соке растворить соль, добавить орегано, раздавленный чеснок, масло - все тщательно перемешать. 2. Киноа промыть 5 раз. Залить водой. Варить до готовности. 3. Овощи помыть, почистить, некрупно порезать (кабачок я резала овощер...Ингредиенты: Киноа (кинва, сырая) - 100 г, Вода - 0,5 стак., Кабачок (некрупный) - 0,5 шт, Перец болгарский - 1 шт, Помидор (некрупный) - 1 шт, Лук красный (небольшой) - 1 шт, Сок лимонный - 1 ст. л., Масло растительное - 2 ст. л., Орегано (сухой) - 1 ч. л., Чеснок - 2 ...
Салат с киноа, курицей и авокадоКиноа отварить согласно упаковке, слить воду и остудить. У меня красный киноа. Куриное филе вымыть, обсушить и порезать на порционные кусочки. Посолить и поперчить. В сковороде разогреть масло для жарки и обжарить кусочки курицы до золотистой корочки (приме...Ингредиенты: рукола - 1 пучок, соль - по вкусу, кешью - 50 г, куриное филе - 300 г, перец свежемолотый смесь - по вкусу, растительное масло для жарки - 1 ст. л., карри - ч. л., лайм - 1 шт., лук зеленый - пучка, перец чили красный - 1 шт., помидоры - 2 шт., оливковое ма...
Ягодно-мандариновый салат с киноаКиноа отварить в подсоленой воде как указано на упаковке. Что бы получить 1 стакан готовой крупы надо сварить 1/2 стакана сырой. Пока варится киноа, готовим заправку для салата. Отправляем все ингредиенты для заправки в баночку, плотно закрываем и хорошо вз...Ингредиенты: Соевый соус ( ТМ "Кikkoman") - 1 ст. л., Масло оливковое - 1/2 стак., Уксус (бальзамический) - 1 ст. л., Сахар коричневый - 2 ст. л., Порошок горчичный - 1/2 ч. л., Порошок луковый - 1/2 ч. л., Порошок чесночный - 1/2 ч. л., Соль ( по вкусу), Перец черный (...
Салат с киноа и овощами.Киноа очень тщательно промыть,залить водой в соотношении 1:2,как закипит чуть посолить и варить под крышкой на среднем огне 20 минут,размешать вилкой и охладить. Овощи вымыть,обсушить. Перец,лук и черри порезать мелкими кубиками,петрушку порубить. В миске с...Ингредиенты: киноа-100 гр., масло оливковое itlv-1,5 ст.л., уксус яблочный-1 ч.л., помидоры черри-5-7 шт., лук красный-1/2 луковицы, чеснок-1 долька, перец болгарский жёлтый-1/2 шт., петрушка-20 гр., соль-по-вкусу.
Теплый салат с киноаИмбирь (длиной 3 см), морковь почистить и очень мелко порезать. Помидоры порезать маленькими кубиками. Белую часть порея нарезать кольцами, чеснок очистить. На оливковом масле обжарить ветчину (3-5 минут), убрать и в это же масло положить все овощи+измельче...Ингредиенты: киноа - 200 г, вода - 400 г, лук-порей - 1 шт., чеснок - 1 зубчик, перец чили - 1 стручок, морковь - 1 шт., помидоры - 2 шт., ветчина пармская - 50 кг, петрушка - по вкусу, бальзамический уксус - 3 ст. л., оливковое масло - по вкусу, имбирь - 1 шт.
