Постное энергетическое печенье фитнес

Время приготовления: 40 мин.Количество персон: 24

Ингредиенты

кокосовая стружка - 2 ст. л.
кунжут - 1 ст. л.
сахар - 2 ст. л.
соль - 1 щепотка
кокосовое молоко - 70 г
бананы - 1 шт.
овсяные хлопья - 200 г

Рецепт приготовления

Овсяные хлопья заранее обжариваем на сухой сковороде 10-15 минут до появления характерного запаха, но цвет хлопья поменять не должны! Половину хлопьев измельчаем с помощью блендера или кофемолки почти в муку. Банан (выбирайте покрупнее, желательно мягкий и спелый, можно даже переспевший, но не темный внутри) разминаем вилкой. К банановой кашице добавляем хлопья (целые и измельченные), кунжут, кокосовую стружку, сахар и соль. Вливаем молоко, вымешиваем до однородности. Тесто получается очень густым, к рукам почти не липнет. Смачивая руки холодной водой, лепим небольшие печенюшки. У меня из данного количества получилось 24 шт. Если тесто вышло жидковатым, можно просто выкладывать печенье чайной ложкой и выкладывать на лист с пергаментом. Выпекаем печенье в разогретой до 200C духовке 15-20 минут. Хотите более мягкое печенье, держите в его духовке примерно 15 минут, хотите печенье посуше - примерно 20 минут до легкого зарумянивания. Вот такое ароматнейшее печенье у нас получилось. Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Овсяное фитнес печенье с клубникойИнгредиенты: Кефир - 300 мл, Овсяные хлопья - 300 г, Сушеная клубника - 100 г, Мед - 3 столовые ложки, Корица - 1 чайная ложка, Ванилин - по вкусу, Сливочное масло - чайной ложкиЗалить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты. Смазать маслом противень (или застелить его бумагой для выпечки) и ложкой аккуратно выложить печенюшки на него. Выпекать при температуре 180–200 градусов 30 ...

Полезное печенье фитнес бомбочкиИнгредиенты: Хлопья овсяные - 1 стак., Отруби (пшеничные) - 0.5 стак., Яйцо куриное - 2 шт, Корица - 0.5 ч. л., Какао-порошок - 1 ст. л., Кофе натуральный (молотый) - 1 ч. л.Смешиваем хлопья и отруби. Добавляем сахар (сироп) и корицу. Добавляем кофе, какао и яйца. Перемешиваем до однородной массы. Молоко необходимо лишь в том случае, если вы добавили сахар и масса получилась рассыпчатая. У меня сироп, поэтому нет необходимости ...

Печенье крекер фитнесИнгредиенты: Мука пшеничная|Мука (можно использовать цельнозерновую) - 227 г, Вода - 100 мл, Семена льна - 3 ст. л., Семечки подсолнуха - 6 ст. л., Кунжут - 6 ст. л., Соль - 1/4 ч. л., Масло подсолнечное (для смазывания) - 2 ст. л.Это первый мой рецепт, поэтому фотографий не много. Крекеры выложены на противень и готовы выпекаться. Готовые крекеры.

Яблочное печенье мисс фитнесИнгредиенты: яблоки 4 средних шт. (примерно 360-400 гр), сок 1/2 лимона, цельнозерновая мука 140 гр, смесь зерновых хлопьев (тонкого помола) 80 гр, льняное семя 1 ст.л, корица 1/2 ч.л, соль, яйцо 1/2 шт., молоко или вода 4 ст.л, масло оливковое 2 ст.л, сода 1/4 ч.л, сахар для обсыпания по желанию и вкусуЯблоки нарезать на дольки,после натереть на терке,без кожуры. Сразу же полить лимонным соком и откинуть на дуршлаг, что бы стек лишний яблочный сок. Переложить яблоки в миску,добавить муку,хлопья,соль,корицу,льняное семя,соду,масло и перемешать. Смешать отд...