Полезный омлет с овсянкой и рикоттой завтрак

Время приготовления: 5 мин.Количество персон: 1

Ингредиенты

для омлета:
белок от яйца куриного — 2 шт
овсяные хлопья геркулес от мистраль — 2 ст. л
молоко — 1 ст. л
рикотта — 1 ст. л для подачи
листики петрушки — 1 веточка для подачи
........
для завтрака — кофе с корицей и сливками

Рецепт приготовления

Полезно-вкусный и быстрый завтрак из СВЧ.
1. Запарим овсянку кипятком на пару минут, пока отделим желтки от белка. Есть у меня такая штучка для СВЧ. 2. Белки помещаем в неё (в любую посуду, пригодную для СВЧ), наливаем молоко, выкладываем овсянку запаренную и всё перемешиваем. Помещаем в СВЧ на 1,5 минуты при мощности 800 W. Завтрак наш готов.
3. Выложила на тарелку омлет и положила рикотту, украсила петрушкой. Совсем не солила. Полезный завтрак-ЗДОРОВЫЙ ДЕНЬ!!!

Источник

Похожие рецепты

Котлеты куриные с овсянкой и рикоттойИнгредиенты: Филе куриное - 400 г, Рикотта - 200 г, Хлопья овсяные - 80 г, Яйцо куриное - 1 шт, Лук репчатый - 1 шт, Чеснок - 3 зуб., Перец болгарский - 50 г, Соль - по вкусу, Соус (сладкий чили) - 3 ст. л., Мука пшеничная|Мука (для обвалки) - по вкусуОвсяные хлопья измельчила в измельчителе и пересыпала в миску. Измельчила филе. Рикотту положила в миску. Измельчила болгарский перец, лук, чеснок и разбила яйцо. Налила соус, масло, добавила соль и всё перемешала в однородную массу. В тарелку насыпала мук...

Полезный завтрак шахматыИнгредиенты: Мука пшеничная|Мука - 2 стак., Молоко - 2,5 стак., Масло подсолнечное (ТМ Олейна), Разрыхлитель теста - 2 щепот., Ванилин (Опционально), Ягода (Малина, клубника, смородина ( по 100 гр), Сахар - 4 ст. л., Сок лимонный - 1 ст. л., Какао-порошок - 1 ст. л., Яйцо куриное - 1 штГотовим соус. У меня были мороженные ягоды ( даем им немного оттаять) В сотейник, к ягодам, добавить сахар, сок лимона, перемешать и поставить томиться на маленький огонь. Тем временем, замешиваем блинчики) Жарим несколько блинчиков обычных, и потом, неско...

Омлет хлебный с малиной и миндалем быстый и полезный завтракИнгредиенты: хлеб с отрубями (или любой со злаками) 5-7 ломтиков., яйцо куриное 3 шт., малина свежая 1 горсть., миндаль жареный 1 горсть., молоко 100 гр., сахарный песок 3 ст.л., карица 1 щепотка., ванильный сахар 1 ч.л., соль по-вкусу., сливочное масло для жарки.Хлеб покрошить в глубокую миску и залить молоком. Яйца взбить с солью и сахаром и добавить к смеси из хлеба и молока. Миндаль нарезать ножом или измельчить в блендере. Малину вымыть и отправить вместе с миндалем к остальным ингредиентам. Затем добавить все ...

Полезный омлет с овсянкой флотилияИнгредиенты: яйца куриные-3 шт., сливки 10%-50 г., болгарский перец-1/4 шт., шампиньоны-4 шт., лук репчатый-1/4 шт., помидор сушеный-1 ст.л., овсяные хлопья-1 ст.л., сыр твердый-150 г.(50 г.-для запекания, 100 г.-для парусов), базилик-1/2 ч.л., сольЯйца взболтать вилочкой со сливками аккуратно, чтобы не было пузырьков. Обжарить шампиньоны с луком. Овсяные хлопья измельчить в муку. Добавить в яйца мелко порезанный болгарский перец, шампиньоны с луком, сушеный помидор, молотые овсяные хлопья, базилик, с...