Овощная каша с овсяными хлопьями богатырская

Время приготовления: 25 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

Капуста цветная - 200 г
Картофель - 100 г
Хлопья овсяные - 3 ст. л.
Масло рапсовое - 1 ст. л.
Вода - 300 мл
Сок яблочный - 2 ст. л.
Соль (морская с травами, мельничка)

Рецепт приготовления

К теме детского питания я всегда особо неравнодушна! Питание для грудничков давно уже признано самым здоровым для всех семейно-человЕков! Поэтому с удовольствием приготовила этот рецепт в помощь молодым мамам... Набор продуктов - очень простой и доступный, вкус можно немного корректировать специями для взрослых.
Овсянка пополняет запасы железа малыша и снижает риск циаликии - аллергической непереносимости пшеничного белка.
Картофель и цветная капуста являются легкоперевариваемыми овощами. Поставить на огонь кастрюльку с водой. Картофель очистить и нарезать небольшим кубиком, отрезать соцветия цветной капусты (я использовала цветную капусту из заморозки, не размораживала), варить до мягкости овощей, 15-20 мин.
Добавить овсяные хлопья и варить до готовности, помешивая. Хлопья полностью впитывают жидкость.
Снять кастрюльку с плиты. Пюрировать кашу погружным миксером.
Добавить в кашу рапсовое масло и яблочный сок. Рапсовое масло - источник витамина Е и ненасыщенных жирных кислот, а яблочный сок добавит немного фрукотзы и витамина С.
Богатырская каша для малыша готова!
Для мам-пап и их уважаемых родителей: Добавить в кашу немного морской соли с сушеными травами (мельничка) и мелко порезанную зелень (у меня - 7 трав, заморозка) И будьте ВСЕ здоровы!

Источник

Похожие рецепты

Яблочный десерт скандия с овсяными хлопьями nordic с овсяными отрубямиИнгредиенты: 200 г овсяных хлопьев с овсяными отрубями Nordic, 500 г яблок (желательно кислых сортов), 100 г муки, 100 г мягкого маргарина (спреда), 100 г сахара, щепотка измельченной корицы и ванильного сахара, тростниковый или любой другой коричневый сахарВ предварительно смазанные маслом формочки для выпечки равномерно выложить, очищенные от кожицы, без сердцевины, нарезанные кусочками яблоки. Посыпать яблоки коричневым и ванильным сахаром, добавить корицу. Приготовить смесь из хлопьев, муки и маргарина, ра...

Кукурузная каша богатырскаяИнгредиенты: Кукурузная крупа (1 стак.), Вода (2.5 стак.), Поваренная соль (по вкусу)Чтобы приготовить вкусную богатырскую кукурузную кашу, буду использовать такие ингредиенты: кукурузную крупу, воду, соль по вкусу, свинину, соленое сало, лук репчатый, петрушку. Первым делом сварю кукурузную кашу. Крупу промою несколько раз под проточной во...

Каша из чечевицы с овсяными хлопьямиИнгредиенты: ст. 200 мл., 1/4 ст. чечевицы персидской красной от фирмы мистраль, 1/4 ч.л. корица, щепотка соли, сахар, изюм или другие сухофрукты (по желанию), 1 ст. молока, 1,5 ст. воды, мед, орехи для подачиЯ для каши беру чечевицу персидскую, красную, колотую от фирмы Мистраль, она варится 10 минут, не требует замачивания и Геркулес, который варится меньше 5 минут.В кастрюле, залейте чечевицу 0,5 стакана воды и доведите до кипения, варите в течение 5 минут. ...

Каша богатырская с мясом овощами и чеснокомИнгредиенты: мясо фарш говяжий 500 гр., рис ( лучше круглый) 300 гр., морковь, лук, пастернак всего 300-350 гр., чеснок 2-3 зубка(по желанию), соль, перец чёрный , сухой укроп, зелень: петрушка, зелёный лук(перья), кинза, оливковое маслоПромыть рис, добавить 600гр. воды , немного соли и варим, пока вода полностью впитается в рис, но рис ещё не будет рассыпчатый, а немного вязкий. Обжариваем на сковороде фарш, добавляем пару ложек олив. масла, соль, перец, сухой укроп щепотку, мин 10. Перел...