Фитнес батончики 5 злаков

Время приготовления: 30 мин.Количество персон: 3

Ингредиенты

хлопья 5 злаков - 100 г
персики сушеные ТМ «Семушка» - 10 шт.
курага сушеная ТМ «Семушка» - 100 г
бананы - 1 шт.
мед гречишный - 4 ч. л.
лимонный сок - 1 ч. л.
лен семена - 1 ст. л.
имбирь молотый - ч. л.
корица молотая - ч. л.
кунжут - по вкусу

Рецепт приготовления

Курагу и сушеные персики ТМ «Семушка» залить теплой водой и оставить на 10 минут. Хорошо промыть и дать стечь лишней жидкости. Хлопья 5 злаков и лен выложить в сковороду и подсушить на медленном огне 5–7 минут, периодически помешивая. В чашу блендера выложить банан, курагу, сушеные персики, мед и сок лимона. Пробить все блендером до однородной кашицы. Хлопья 5 злаков и лен измельчить в блендере или кофемолке. Добавить имбирь и корицу. Смесь тщательно перемешать. Руки смочить в холодной воде, чайной ложкой берем смесь и формируем руками батончик. Обвалять батончик в кунжуте и выложить на противень, застеленный силиконовым ковриком или пергаментом. Запечь батончики в разогретой до 170°C духовке 15 минут. Батончики остудить и кушать с удовольствием. Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Постная каша из четырех злаковИнгредиенты: Гречневая крупа (0.5 стак.), Рис длиннозерный (0.5 стак.), Пшенная крупа (0.5 стак.), Пшеничная крупа (0.5 стак.), Вода (4 стак.), Поваренная соль (1 ч.ложк), Лук репчатый (2 шт.), Морковь (1 шт.), Подсолнечное масло (4 ч.ложк), Петрушка (1 пучок)Постная каша из четырех злаков готовится из риса, гречки, пшена и пшеничной крупы "артек", взятых в равных количествах, по полстакана. Для заправки каши возьмем ещё две луковицы, морковку, подсолнечное масло, соль и зелень петрушки. Всю крупу высыпаем в кас...

Булочки из 5 злаков к завтраку с тминомИнгредиенты: Хлопья злаковые ((смесь 5 злаков ТМ"Мистраль") - 300 г, Мука пшеничная|Мука - 100 г, Вода - 400 мл, Сахар коричневый - 1 ст. л., Какао-порошок - 1 ст. л., Тмин - 1 ч. л., Дрожжи - 10 г, Масло сливочное - 30 г, Масло растительное - 1 ст. л., Соль ((по вкусу), Кунжут ((для посыпки булочек (по желанию), Семена льна ((для посыпки булочек (по желанию)Для приготовления булочек, взяла смесь хлопьев 5 злаков:хлопья овсяные, гречневые, пшеничные, ржаные, ячневые. Тесто, я готовила в хлебопечке, режим"Тесто" 1 ч. 30 мин., но можно приготовить его и обычным способом. В ведерко хлебопечки выкладывае...

Печеночные оладьи 5 злаковИнгредиенты: Печень говяжья (свежая) - 800 г, Молоко - 200 мл, Лук репчатый - 1 шт, Морковь - 1 шт, Чеснок - 1 зуб., Соль - 1 ч. л., Масло растительное (для жарки) - 100 мл, Сметана (или йогурт натуральный) - 200 мл, Огурец (свежий) - 1 шт, Зелень (веточек (базилик, петрушка, укроп) - 6 штПечень говяжью свежую замочить в молоке на 1-2 часа. Молоко слить, печень хорошо промыть. На мясорубке с самой мелкой решеткой прокрутить печень, репчатый лук, морковь, чеснок. Хлопья "5 злаков" размолоть в блендере. Добавить к прокрученной печени...

Кекс из трех злаковИнгредиенты: 100 гр. овсяных хлопьев, 50 гр. хлопьев 3 злака, 50 гр. ржаных хлопьев, 175 гр. масла сливочного, 200 гр. сахара, 100 гр. грецких орехов, 3-4 ложки муки, 100 гр. овая плитка шоколад, цедра и сок 1 апельсина1. Приготовить хлопья, масло, апельсины, грецкие орехи, сахар, муку и шоколад 2. Хлопья и грецкие орехи перемолоть на кофемолке до состояния муки, масло растопить вместе с сахаром,все смешать до состояния кашицы. 3. Форму для запекания выстелить пекарской б...