Утренний йогуртовый смузи

Ингредиенты

вода — 700 мл.
морковь — 1 шт. средняя
апельсин — 1 шт
отруби овсяные — 3 ст.ложки

Рецепт приготовления

Нежный, вкусный и витаминный смузи с отрубями-отличное начало дня!
1. Высыпать сухой йогурт Oursson частями в емкость с чуть теплой кипяченой водой. На пакете указана вода комнатной температуры, но в чуть подогретой смесь расходится лучше. Каждую часть размешивать венчиком до однородности. Если высыпать все сразу, размешать будет сложнее.
2. Хорошо размешанную смесь разлить по баночкам для йогурта – конечно, чистым и сухим. Закрыть крышечки.
3. Установить баночки в чашу мультиварки, влить в чашу воду температурой 40 градусов до половины высоты баночек. Закрыть мультиварку крышкой и установить режим Йогурт на 8 часов. После чего дать баночкам остыть при открытой крышке и убрать их в холодильник для прекращения роста бактерий и созревания вкуса йогурта.
4. Йогурт Oursson хорош сам по себе, но полезные свойства его можно улучшить, приготовив витаминный смузи. Для этого натереть очищенную морковь на мелкой терке. Из апельсина выжать сок.
5. Выложить йогурт, сок, тертую морковь и овсяные отруби в блендер и взбить в течении минуты.
6. Перелить в красивые бокалы и подать с ложечкой и соломинкой.

Источник

Похожие рецепты

Утренний смузи с калифорнийским черносливомИнгредиенты: чернослив - 7 шт., вода - 2 ст. л., клюквенный морс - 1 ст. л., яйцо - 1 г, йогурт - 3 ст. л., отруби - 1 ст. л., лед - 2 шт., апельсиновый сок - 1 ст. л.Отжать сок из трех ягод сочного чернослива, желательно Калифорнийского. Смешать все ингредиенты в кухонном комбайне или блендере до однородной массы. Подавать, украсив кусочками ягод Калифорнийского чернослива.

Зеленый утренний смузи с капустой кейлИнгредиенты: капуста кале замороженная - 1 пучок, киви - 1 шт., апельсины - 1 шт., мангольд - 2 листа, мед - 1 ч. л., вода - 50 мл, сельдерей стебли - 1 шт.Список ингредиентов простой. Все тщательно промыть, киви заранее очистить (я просто выскабливаю мякоть ложкой). Порвать кейл и мангольд и загрузить в блендер, тщательно пробить. Добавить мякоть киви, нарезанный брусочками стебель сельдерея и сок апельсина. ...

Карамельно йогуртовый утренний десертИнгредиенты: 100-150 г овсяных хлопьев или мюсли, 200 г йогурта, карамельный соус, Для карамельного соуса: 200 г сахара, 150 г жирных сливок, 150 г маслаКарамельный соус . Карамельный соус можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. В сотейник с толстым дном насыпать сахар. Поставить на средний огонь. Довести сахар до янтарной карамельной масы. Снять с огня, добавить масло. Немного охладить, тонкой ...

Утренний мандариновый смузиИнгредиенты: кефир 1% 500 мл., творог не жирный 4 ст.л., мандарины конс. б/сока 150 гр., кленовый сироп 4 ст.л., печенье или белые трюфели для подачи.Все ингры должны быть холодными...все нужно смешать в блендере до однородности. Если для вас мало сахара, добавьте еще сиропа или сахарной пудры. Подавайте с печеньем, белыми трюфелями или с выпечкой. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!