Тофу боул с кетчупом махеевъ

Время приготовления: 15 мин.Количество персон: 1

Ингредиенты

Тофу 100-120 Грамм
Кейл 1 Штука
Огурец 1/2 Штуки
Редис 2-4 Штук
Кетчуп 2-3 Ст. ложек
Итальянские травы По вкусу
Оливковое масло 1 Ст. ложка
Лимонный сок 1 Ст. ложка
Ростки маша 70-80 Грамм

Рецепт приготовления

В этом блюде нет строгих правил, вы можете подобрать любые овощи по вкусу. Сюда хороши подойдут томаты черри, морковь и консервированная кукуруза. Кейл можно заменить на шпинат или рукколу. Если хотите сделать блюдо сытнее, то добавьте фасоль, киноа или нут.
Подготовьте ингредиенты.
Тофу нарежьте треугольниками. Смешайте кетчуп #Махеевъ с итальянскими травами. Обмакните тофу в томатный соус.
Разогрейте гриль. Обжарьте тофу 5-7 минут.
Кейл порвите на мелкие кусочки. Добавьте оливковое масло, лимонный сок и помните его руками до мягкости.
Огурец и редиску помойте, нарежьте кружочками.
В глубокую миску выложите кейл, ростки маша, овощи и жареный тофу.
Тофу боул готов, приятного вам аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Кольраби жареная с кетчупом махеевъИнгредиенты: Кольраби 1 Штука, Лук 1 Штука, Перец болгарский 1 Штука, Соль 1/2 Чайных ложки, Кетчуп 2 Ст. ложки, Перец черный 1-2 Щепоток, Чеснок 1-2 Зубчиков, Мука 1 Чайная ложка, Панировочные сухари 1 Чайная ложкаПо желанию в блюдо можно добавить ваши любимые специи. К кольраби хорошо подходит паприка, тмин, карри и красный перец. Подготовьте ингредиенты. Кольраби очистите от кожуры, нарежьте кубиками. Посолите, перемешайте и оставьте на 5 минут. Затем промойте кол...

Болоньезе из темпе с кетчупом махеевъИнгредиенты: Темпе 100 Грамм, Кетчуп 50 Грамм, Спагетти 120 Грамм, Лук 1 Штука, Чеснок 2 Зубчика, Базилик По вкусу, Соль По вкусу, Перец По вкусуЗамороженный темпе обязательно надо отварить или приготовить на пару, чтобы он в процессе готовки не горчил! Для томатного соуса я использую только кетчуп "Махеевъ" без сахара и крахмала, но можно добавить томаты в собственном соку. Базилик можно ...

Сэндвич с грибами и кетчупом махеевъИнгредиенты: Шампиньоны консервированные 120 Грамм, Помидоры 1-2 Штук, Хлеб ломтиками 4 Штуки, Кетчуп 2 Ст. ложки, Горчица 1-2 Чайных ложек, Шпинат 1/4 Пучка, Соль По вкусу, Перец черный По вкусуШпинат можно заменить на любую другую зелень, но лучше всего рукколу или кейл. Вместо томатов черри можно добавить солёный огурчик, так тоже вкусно получается. Подготовьте ингредиенты. Хлеб для тостов подсушите на сухой сковороде, в тостере или гриле. Для...

Быстрая подлива с кетчупом махеевъИнгредиенты: Масло 20 Грамм, Мука 2 Ст. ложки, Кетчуп Махеевъ 3 Ст. ложки, Вода 400-500 Миллилитров, Соль 1/2 Чайных ложки, Сушеные итальянские травы По вкусу, Черный перец По вкусу, Майонез 2 Ст. ложкиЕсли хотите сделать подливу более густой и насыщенной, добавьте в неё зажарку из лука и моркови. Подготовьте ингредиенты. На сковороде растопите масло. Добавьте муку, перемешайте венчиком. Слегка обжарьте муку до легкого золотистого цвета. Кетчуп смешайте...