Салат из фасоли с руколой и тунцомБелую фасоль отварить согласно инструкции на упаковке. Зеленый лук мелко порезать наискосок. Кенийскую фасоль опустить на 2 минуты в кипящую воду, затем слить и обдать ледяной водой. Приготовить заправку: горчицу соединить с оливковым маслом и уксусом, посо...Ингредиенты: тунец в собственном соку - 1 банка, фасоль белая - 150 г, фасоль кенийская - 3 горсти, рукола - 2 горсти, лук зеленый - 1 пучок, лайм - шт., оливковое масло Extra Virgin - 1 ст. л., перец черный свежемолотый - 1 щепотка, соль морская - ч. л., оливковое масл...
Салат с тунцом и яйцами в свекольном маринадеИз банки с тунцом слить сок, сохранить его. Рыбу разобрать на кусочки. Фасоль откинуть на сито, Яйца разрезать на четвертинки, помидорки черри - пополам. Листья салат и зелень промыть и обсушить. Выложить на блюдо порванные руками листья салата фризе и руко...Ингредиенты: яйца куриные маринованные в свекле - 3 шт., тунец консервированный в собств.соку -1 банка, помидорки черри - 6 шт., салат фризе - 0,5 пучка, салат рукола - 0,5 пучка, фасоль фляжоле консервированная - 0,5 банки, укроп - 3 веточки, кинза - 3 веточки, соль, п...
Салат с сардинами, фундуком и руколойПриготовить все необходимое. Перец помыть, порезать мелкими дольками. Лук почистить, порезать тонкими колечками. С сардин слить масло, оно не понадобится (получилось 125 грамм сардин). Смешать перец (красный и желтый), лук, каперсы, фасоль, лимонный сок, ма...Ингредиенты: перец болгарский желтый - шт., перец болгарский красный - шт., лимонный сок - 1 ст. л., фасоль красная консервированная - 100 г, лук репчатый - шт., оливковое масло - 2 ст. л., каперсы маринованные - 2 ч. л., фундук - 25 г, рукола - 1 пучок, мангольд - 8 ли...
Салат с тунцом, фасолью и помидорамиФасоль отварить до готовности, в конце посолить. Филе тунца помыть, просушить, посолить, поперчить и сбрызнуть 1 ст. ложкой оливкового масла. Лук почистить, нарезать тонкими полукольцами и замариновать в уксусе. Разогреть сковороду-гриль и обжаривать рыбу п...Ингредиенты: лимоны - шт., оливковое масло - 4 ст. л., мед жидкий - 1 ст. л., горчица дижонская - ч. л., филе тунца - 300 г, фасоль черный глаз - 1 стакан, крупный помидор - 1 шт., перец сладкий красный - 1 шт., небольшая красная луковица - 1 шт., рукола - 1 пучок, небо...
Салат нисуаз с анчоусамиПомыть все овощи и зелень, высушить. Сделать заправку для салата заранее, чтобы она хорошо настоялась. Смешать оливковое масло с уксусом. Раздавить дольку чеснока, мелко нарезать листики базилика. Добавить к маслу, посолить, поперчить. Готовую заправку убра...Ингредиенты: Рукола - 1 пучок, Помидоры - 2 штуки, Яйцо куриное - 2 штуки, Красный лук - 1 штука, Филе анчоуса - 8 штук, Сладкий перец - штуки, Зеленая стручковая фасоль - 200 г, Маслины без косточек - 20 штук, Чеснок - по вкусу, Петрушка - 1 пучок, Базилик - 1 пучок, С...
Овощной салат с тунцом и фасольюФасоль промыть, смешать с резанными кубиками - помидорами; На тарелку выложить салат, фасоль с помидорами, немного руколы; Добавить немного тунца, редис (кружочками), головки лука, резанные дольками; Добавить яйца (пополам), оливки, резанные стрелы лука, ещ...Ингредиенты: Тунец (консервированный в масле) - 0,5 бан., Фасоль консервированная (белая) - 2 ст. л., Помидор - 0,5 шт, Редис - 1 шт, Оливки зеленые - 1 горст., Лук репчатый (мелкий) - 2 шт, Яйцо перепелиное - 2 шт, Листья салата|Салат (по вкусу), Руккола (по вкусу), Лу...
Салат с тунцом и фасольюЭтот вариант салата с тунцом и фасолью в средиземноморском стиле подходит в повседневное меню, да и на праздничном столе тоже уместен. Вкус богатый и оригинальный, салат воспринимается легким, но при этом он всё-таки достаточно сытный и полезным его тоже мо...Ингредиенты: Тунец консервированный – 1 банка, Помидоры черри – 10-12 штук, или обычные помидоры - 3 штуки, Листовой салат - 5-7 листьев, или другие салатные травки, Картофель «в мундире» – 3 штуки, Оливки консервированные - до 1 банки, (или каперсы по вкусу), Фасоль бе...
Салат из рукколы, тунца и белой фасолиВ миске смешайте лимонный сок, оливковое масло, измельченный чеснок, соль, перец и горчицу. В заправку добавьте разрезанные пополам черри, тонко нарезанный полукольцами красный лук, тунца, фасоль и рукколу. Все аккуратно перемешайте и разложите по тарелкам....Ингредиенты: Лимонный сок - 3 столовые ложки, Оливковое масло extra virgin - 1,5 столовые ложки, Крупная соль - чайной ложки, Мелко рубленный чеснок - чайной ложки, Свежемолотый черный перец - чайной ложки, Дижонская горчица - чайной ложки, Помидоры черри - 200 г, Красн...
Кранч-салат с тунцомКранч — это хруст, т.е. в нашем случае салат с хрустящими ингредиентами. В этом салате хрустеть будут пекинский салат и ржаные сухарики. Этот простой в приготовлении, низко-калорийный и очень вкусный салат, вполне может разнообразить повседневное ...Ингредиенты: Тунец консервированный - 1 банка, Микс салатный (рукола, шпинат, мангольд и т.д.), Пекинский салат - 1/4 вилка, Фасоль красная готовая - 1 стакан, помидоры (черри или другие) - 150 г, Ржаной хлеб - 3-4 куска, Оливковое масло - 2 ст. л., Бальзамик (винный ук...
Овощной салат с консервированным тунцомФасоль, не размораживая, отварить в большом количестве кипящей подсоленной воды, 5 мин. Отбросить на дуршлаг, обдать холодной водой. Дать остыть, затем отрезать у фасоли кончики. С лайма снять мелкой теркой цедру, из мякоти выжать сок. Авокадо разрезать поп...Ингредиенты: свежие огурцы – 2 шт., свежемороженная зеленая фасоль – 200 г, рукола – 50 г, салат фризе – 0,5 кочана, масло растительное – 3 ст. л., авокадо – 1 шт., красный винный уксус – 1 ст. л., соль – по вкусу, консервированный тунец в собственном соку – 400 г, поми...
