Салат железный аргумент

Ингредиенты

Свекла (маленькие, вареные) - 2 шт
Орехи (у меня фундук, можно грецкие) - 100 г
Чернослив - 100 г
Гранат (небольшой) - 0,5 шт
Сметана - 4 ст. л.

Рецепт приготовления

Необходимые ингредиенты на две порции. У меня был очень большой гранат, я использовала примерно третью часть. Орехи и сухофрукты можно варьировать, все они чемпионы по содержанию железа.
Отварить гречку согласно инструкции. Варится она всего 20 минут.
Почистить гранат.
Отварную свеклу нарезать тонкими ломтиками.
Выложить свеклу на тарелку веером, полить сметаной.
Сверху положить гречку и порезанный соломкой чернослив.
Полить сметаной и посыпать орехами и зернами граната.

Источник

Похожие рецепты

Салат железный дровосекИнгредиенты: Свекла - 3 шт, Печень говяжья - 500 г, Чеснок - 3 зуб., Яблоко (зеленое, большое) - 1 шт, Брынза - 100 г, Йогурт (обезжиренный) - 3 ст. л.Свеклу и печень отвариваем до готовности и даем остыть. Натераем на терке. Чеснок измельчаем в чеснокодавилке, яблоко натераем на терке. Смешиваем все приготовленные ингредиенты и добавляем измельченную брынзу. Заправляем салат обезжиренным йогуртом. При по...

Печень с фруктами и рисом железный ударИнгредиенты: Рис (Жасмин ТМ Мистраль в пакетиках) - 2 пакет., Печень куриная - 200 г, Лук репчатый (небольшая головка) - 1 шт, Яблоко (среднее кисло-сладкое) - 120 г, Чернослив - 40 г, Брокколи - 200 г, Масло растительное (оливковое) - 1 ст. л., Соль - по вкусу, Специи - по вкусуЭто блюдо очень простое в приготовлении и занимает совсем немного времени. Пока варится ароматный рис жасмин ТМ "Мистраль" для гарнира, а это всего 15 минут, мы успеем приготовить и основную часть. Итак, ставим воду для риса кипятится, и одновреме...

Салат коза дереза с колбасой за 5 минут быстрый салат из краснокачанной капустыИнгредиенты: краснокочанная капуста - 700 г, лук - 1 шт, колбаса варено-копченая - 250 г, зеленый горошек - 1 банка, майонез - 2 ст.л., сольВсе тонкости приготовления этого замечательного блюда смотрите в моем коротком видео! Нарезаем капусту и перекладываем в миску. Лук нарезаем четверть кольцами и кладем к капусте. Колбасу нарезаем небольшой соломкой и перекладываем в миску с салатом. Сюда ж...

Коктейль железный человекИнгредиенты: яйца - 1 штука, бананы - 1 штука, сок апельсиновый - 3/4 части, сироп сахарный - 1/4 части, гренадин - 2-3 каплиПодавать в стакане "хайбол".