Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты

Творог 1,5% - 150 г
Черника - 200 г
Мед жидкий - 2-3 ч.л.
Молоко 0,5% - 150-200 г
Мята - по желанию

Рецепт приготовления

Подготовьте все необходимые продукты по списку. Обезжиренный творог для этого напитка не подойдет, он слишком кислый, и в сочетании с черникой это будет слишком для ваших вкусовых рецепторов, либо придется добавить слишком много меда. Поэтому берем домашний творог с малым процентом жирности.
Чернику выкладываем в дуршлаг, тщательно моем под проточной водой, даем воде полностью стечь, при желании можно просушить ягоду бумажными полотенцами.
Творог, чернику, молоко и мед выкладываем в блендер. Для вкуса и аромата можно добавить пару листиков коктейльной мяты, перечная тоже не подойдет, она будет доминировать и перебивать вкус черники.
Молоко подливаем понемногу, регулируем густоту напитка по своему желанию. Лично мне протеиновый коктейль с черникой и творогом нравится достаточно густым, чтобы его можно было либо через трубочку с большим диаметром пить, либо есть десертной ложкой. Перед подачей дайте коктейлю постоять в холодильнике какое-то время, он очень вкусный в холодном виде. Или же готовьте коктейль из холодных ингредиентов.
Разлейте напиток по порционным стаканам, украсьте листиками мяты.
Подавайте с трубочкой или ложкой, как вам удобней будет.
Протеиновый коктейль с черникой и творогом готов, приятного!

Источник

Похожие рецепты

Протеиновый коктейль с арахисовым масломИнгредиенты: Молоко - 125 мл, Арахисовая паста - 1 столовая ложка, Мягкий обезжиренный творог - 100 г, Молотая корица - чайной ложки, Измельченный жареный арахис - по вкусу, Мед - 1 чайная ложкаВ блендер или миксер влить молоко (125 мл — это примерно 100 грамм). Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля. Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго ...

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикойИнгредиенты: Творог - 200 г, Мёд - 2 ст.л., Ежевика - 500 г, Протеиновый порошок - 2 ст.л., Молоко - 250 млВ летний сезон, когда много ягод, мы постоянно готовим творожные коктейли с протеином, которые прекрасно заменяют ужин. Выпивая такой коктейль, вы утоляете голод, а организм получает достаточно полезных и нужных витаминов. Сейчас сезон ежевики, и урожай в э...

Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукойИнгредиенты: Банан - 1 шт., Творог - 100 г, Молоко - 250 мл, Мука кедровая - 2 ст.л. (с горкой), Клубника - 150 г, Вишня - 50 г, Ванилин - по вкусу, Мед - 1 ст.л., Мята - для украшенияПротеиновый коктейль с добавлением творога получается густым и очень сытным, а кедровая мука вносит в состав коктейля дополнительный растительный белок и микроэлементы. Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой можно взять с собой в закрывающейся бан...

Кефирный коктейль для похудения с черникой и творогомИнгредиенты: Кефир (1% жирности) - 500 мл, Творог (нежирный) - 300 гр, Черника - 150 гр, Сахар - 2 стол.л., Ванильный сахар - 1 чайн.л.1. Чернику перебрать, вымыть, дать стечь воде. Отложить несколько ягод для украшения. 2. С помощью блендера взбить кефир с сахаром и ванильным сахаром.3. Добавить творог и взбивать в течение 3–5 минут до однородного состояния и появления устойчивых пу...