Питательный и здоровый завтрак с собой

Злаковка Итак, подготовим составляющие. Многозерновые хлопья -200г (можно брать и мюсли, т. е. предварительно обработанные), молоко-2/3 стакана (130-150мл, в зависимости от исходных хлопьев и того, как вам хочется – посуше или посочнее), творожок (лучше не однородны... Ингредиенты: Хлопья злаковые (Многозерновые) - 200 г, Творог (Зерновой) - 250 г, Яйцо куриное - 2 шт, Орехи (любые) - 25 г, Семечки (любые) - 25 г, Изюм - 25 г, Сухофрукты (любые) - 25 г, Соль, Сахар коричневый (по желанию) - 5 г, Специи (по вкусу) - 3 г, Масло подсолне...

Паштет из авокадо для бутербродов быстро Авокадо для паштета обязательно должно быть спелым. Не всегда можно купить в магазине спелый плод, чаще всего продаются зеленые и твердые. Но ситуацию легко исправить. Незрелые плоды можно положить в бумажный пакет и убрать в темное место. Температура в пом... Ингредиенты: Авокадо (спелый) - 250 гр, Лимонный сок - 10 мл, Оливковое масло - 20 мл, Морская соль - по вкусу, Перец черный молотый (свежего помола) - по вкусу

Смузи кефир банан овсянка Этот рецепт подойдет всем, кто следит за своей фигурой и старается употреблять в пищу только правильную и полезную еду. Такой сытный и питательный смузи - отличная альтернатива обычной овсяной каше, которую многие привыкли есть на завтрак. Готовить его очен... Ингредиенты: Кефир - 150 мл, Овсяные хлопья - 20 гр, Бананы - 150 гр, Яблоки - 120 гр

Овсяноблин с бананом: ПП рецепт с фото Для начала в небольшую миску добавляют 2 ст. л. овсяных хлопьев. В данном рецепте диетических овсяных блинчиков используют мелкие хлопья «Геркулес». Чтобы получить более однородное тесто и в конечном итоге мягкий овсяноблин, хлопья пропускают через мясорубк... Ингредиенты: овсяные хлопья - 2 ст. л., молоко - 3 ст. л., яйцо - 1 шт, банан - 1 шт

Злаковый батончик мюсли Чтобы приготовить вкусные злаковые батончики потребуются овсяные хлопья. Можно брать любые, быстрого приготовления или нет не имеет большого значения. Высыпьте овсяные хлопья в большую удобную миску. Бананы необходимо почистить, мякоть раздавить толкушкой д... Ингредиенты: Овсяные хлопья - 200 гр, Яблоки - 2 шт., Бананы - 2 шт., Изюм - 80 гр, Грецкие орехи - 40 гр, Семечки подсолнечника - 100 гр

Омлет из нутовой муки Для того, чтобы приготовить омлет из нутовой муки, в первую очередь необходимо приготовить тесто. Так как в омлете нет яиц, вместо них используется горох нут, а точнее мука из него. Нут - крайне полезный продукт, он содержит фолиевую кислоту, железо, магний... Ингредиенты: Нутовая мука - 75 гр, Разрыхлитель - 4 гр, Вода - 110 мл, Тофу - 25 гр, Соль - по вкусу, Специи сухие - по вкусу, Растительное масло - 20 мл, Зелень - по вкусу