Льняная каша с шелковицей на апельсиновом соке

Время приготовления: 600 мин.Количество персон: 1

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 штуки
Молоко - 1 чайная ложка
Сыр - 50 г
Сливочное масло - 1 столовая ложка
Перец черный молотый - по вкусу
Соль - по вкусу

Рецепт приготовления

Зеленые фисташки растолките в ступке или смолите в комбайне в не очень мелку крошку.
Половину сушенной шелковицы, сушеной брусники и молотых фисташек отложите для украшения.
Выжмите сок из апельсинов так, чтобы получилось 400 мл, и нагрейте его до 40–45 градусов (чтобы не убить все полезное в льняной каше).
В комбайне ( лучше не использовать блендер чтобы остались кусочки текстуры, а не получилась однородная масса) смешиваем на медленной скорости с апельсиновым соком, льняную кашу, половину сушеных ягод, кокосовую стружку и фисташки, добавив для сладости сироп агавы (легко заменяется на ваш любимый мед).
На это же этапе можно добавить любые экзотические порошкообразные добавки, например молотое семя чиа, лукуму, маку, хлопья киноа. В общем все, что насытит кашу полезными аминокислотами и не сильно изменит вкус.
Посыпаем сверху оставшимися шелковицей и брусникой и молотыми фисташками.
Подаем с кленовым сиропом или жидким медом.

Источник

Похожие рецепты

Льняная каша с гранатом и шоколадной крошкойИнгредиенты: Льняная каша - 4 столовые ложки, Сушеная брусника - 100 г, Гранаты - штуки, Пекан - стакана, Мед акации - 2 столовые ложки, Черный шоколад 70% - 25 гПекан смелите в комбайне в крошку, а не в муку, так что осталась стуктура, поэтому кофемолка не подойдет. Гранат очистите и выньте зерна из 1/4 граната. Льняную кашу быстрого приготовления смешайте с водой (согласно инструкции на упаковке) температурой окол...

Льняная каша с голубикой и шоколадной крошкойИнгредиенты: Льняная каша - 4 столовые ложки, Бананы - 1 штука, Персики - 1 штука, Кленовый сироп - 1 чайная ложка, Сахарная пудра с ванилью - 1 чайная ложка, Вода - 300 мл, Голубика - по вкусу, Шоколадная стружка - 1 чайная ложкаЛьняную кашу засыпать в глубокую миску, залить горячей водой и взбивать в блендере 30 секунд. Добавить в миску банан. Взбивать еще 5-10 секунд. Затем вмешать кленовый сироп. Персик нарезать кубиками. Шоколад натереть на терке в стружку. Кашу выложить на тар...

Льняная каша сыроедческая с кокосом и персикомИнгредиенты: Персики - 1 штука, Вода - 0,2 стакана, Семена льна - 4 столовые ложки, Кокосовая стружка - 2 столовые ложкиРазмолоть лен в кофемолке Смешать персик с водой в блендере, оставив несколько кусочков для украшения В миску с персиковым пюре вмешать кокосовую стружку и молотый лен Украсить кашу из льна семенами тыквы и кусочками персика

Льняная сыроедческая каша с пророщенной гречкой и бананомИнгредиенты: Семена льна — 4 ст.л. (с горкой), Гречка зеленая (пророщенная) — 4 ст.л., Банан — 1 шт., Вода — 100 мл, Изюм — горстьСегодня хочу поделиться с вами вкусной и очень полезной сыроедческой кашей, которую я кушаю несколько раз в неделю на завтрак. Блюдо подойдет постящимся, вегетарианцам и веганам, но несомненно будет полезно всем. Итак, давайте приступим к приготовлению! Под...