Легкий витаминный завтракПерсик очистить, ягоды перебрать, помыть. В стакан для взбивания влить кефир, добавить ягоды и взбить. Наш завтрак готов.Ингредиенты: Кефир - 1 стак., Персик - 1 шт
Витаминный десертЧерную смородину промыть водой. Можно использовать как свежую, так и замороженную смородину или любые другие ягоды по вкусу. Смородину измельчить блендером. Если нет блендера, можно просто помять вилкой. Смешать полученную смесь с йогуртом. Добавить сахарн...Ингредиенты: Смородина черная - 1 горст., Йогурт (лучше использовать собственного приготовления) - 1 упак., Сахарная пудра (по вкусу)
Завтрак из овощей-грильТоматы, капуста брокколи, масло, соль, перец, арахис, укроп, базилик, смородина красная. Моем овощи, надрезаем томаты, сбрызгиваем все маслом и перчим. Ставим на 250°C гриль на 6-7 минут, уменьшаем температуру до 200°C — пропекаем еще 12-13 минут. Время зап...Ингредиенты: брокколи свежая - 150 г, арахис - 30 г, растительное масло - 10 мл, укроп свежий - 5 г, базилик лимонный - 2 г, красная смородина - 2 г, мед - 3 мл, перец горошком смесь - 3 г, соль - 1 г, помидоры желтые - 650 шт.
Здоровый завтрак без сахараКефир и ягоды, корицу загружаем в блендер, перемалываем. Выливаем все в тарелку и добавляем хлопья. Приятного аппетита. Этот завтрак полезный, так как отсутствует сахар и содержатся витамины. Так же можно делать с киви, с ананасом, яблоком.Ингредиенты: Кефир - 0,5 стак., Корица, Хлопья злаковые - 4 ст. л.
Овсяно-ягодный десерт на завтракДля приготовления десерта к завтраку я взяла цельнозерновые овсяные хлопья и овсяные отруби ТМ "Мистраль". Залейте овсяные отруби и овсяные хлопья ТМ "Мистраль" доведенным до кипения молоком и оставьте на то время, пока будем готовить яг...Ингредиенты: Отруби (овсяные ТМ Мистраль ) - 50 г, Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ Мистраль ) - 50 г, Молоко - 500 мл, Какао-порошок - 1 ст. л., Ванилин - 1 г, Банан - 2 шт, Малина - 50 г, Сахар - 1 ст. л.
Гренки с салатом "Весенний завтрак"Сливочное масло смешать с базиликом. Кусочки батона смазать с двух сторон маслом и обжарить на сковороде до легкого золотистого цвета. Болгарский перец вымыть, обсушить бумажным полотенцем, завернуть в фольгу вместе с дольками чеснока. Запечь в духовке при ...Ингредиенты: Батон - 4 ломт., Ветчина - 4 ломт., Яйцо куриное (или перепелиные) - 4 шт, Масло сливочное - 50 г, Базилик - 1 щепот., Помидор - 1 шт, Фасоль консервированная - 1 бан., Зелень (петрушка) - 3 ст. л., Листья салата|Салат - 5 шт, Перец болгарский - 1/2 шт, Чес...
Салат "Легкий"Авокадо очищаем от кожицы, удаляем косточку и нарезаем кубиками. Фету также нарезаем небольшими кубиками. Помидорки черри нарезаем четвертинками, лук очищаем и нарезаем полукольцами. Приготовим заправку. В небольшой мисочке смешиваем оливковое масло, соевый...Ингредиенты: Авокадо (крупное) - 1 шт, Помидоры черри - 10-12 шт, Листья салата|Салат (руккола) - 1 пуч., Сыр творожный (фетаки) - 100 г, Лук репчатый - 1 шт, Масло оливковое - 4 ст. л., Уксус (бальзамик) - 1 ст. л., Соевый соус - 2 ст. л., Соль (перец, по вкусу)
Полезный завтрак "Радость пробуждения"Начну с того, что приготовив кисломолочную продукцию из закваски Oursson, я поняла, что хочу их кушать в первозданном, необработанном виде! Настолько они вкусные, что у меня рука не поднимается добавлять их в выпечку... Готовим мацони. С термосом от Oursson...Ингредиенты: Молоко - 1 л, Закваска (для мацони) - 1 пакет., Крупа гречневая - 2 ст. л., Семена (семена Чиа) - 2 ст. л., Мед - 1 ст. л., Мюсли - 2 ст. л.
Завтрак "Ноябрьский витамин"Приступим к приготовлению завтрака практически моментального... В блендер положите банан, половину авокадо, кориандр, куркуму и овсянку Следом корицу... Листики свежей мяты очень подходят к сочетанию авокадо и банана. Добавьте миндальное молоко ( можно заме...Ингредиенты: Банан - 1 шт, Авокадо - 0,5 шт, Хлопья овсяные - 3 ст. л., Мята (5 листочков,или сушеной чайную ложку) - 5 шт, Куркума - 0,5 ч. л., Корица - 2 ч. л., Молоко миндальное - 50 мл
Легкая творожно-морковная запеканкаНатереть морковь на мелкой терке. Отдельно взбить сырой куриный белок. Смешать нежирный творог, сахарный песок, соль, сырое яйцо, манную крупу и морковь. Формочки для выпекания смазать сливочным маслом и перелить в них смесь. Готовить при температуре 180 гр...Ингредиенты: творог 2% - 200 г, морковь - 100 г, сахар - 25 г, манная крупа - 20 г, яйца - 1 шт.
