Куриные системные рулетики с сыром

Время приготовления: 60 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

Куриная грудка (400 г.)
Сыр российский (40 г.)
Укроп (по вкусу)
Петрушка (по вкусу)
Поваренная соль (по вкусу)
Перец черный молотый (по вкусу)

Рецепт приготовления

Домашний куриный рулет - это очень вкусно. Попробуйте приготовить его сами, ещё это очень просто! А если он еще и не вредит вашей фигуре,да с начинкой-красота! Почему системный,объясню,я питаюсь по системе -60,ешь и худеешь,вот и эти рулеты для сброса веса,либо для поддержания. Кушаем на обед. Итак,приступим. Я покупаю целую курицу,и разделываю,так дешевле и выгоднее,но можно и купить куриную грудку. Не дорезая до конца,ка бы делаем кармашек,раскрываем
слегка отбить молоточком куриное мясо,посолить по вкусу,немного черного перца,можно и красного,на любителя,приправы,специи.
Сыр,твердый,я люблю российский,режем брусочками. На отбитое мясо курицы выкладываем сыр,по желанию зелень,мне нравится с укропом и немного петрушки,и скрутить рулет. Я еще обвязала ниткой,чтоб наверняка.
Режем лук,половины луковицы вполне достаточно, смотрите по желанию.Наши куриные рулетики уложить в чглубоку тарелку,посолить еще немного,засыпать луком и залить кефиром. Оставить на час мариноваться.
Выкладываем в чашу мультиварки маринованные рулетики и на режиме "выпечка"готовим 30 минут,допускается(если по системе готовите)смазать растительным маслом. Время от времени поглядывайте,я немного добавила воды,чтобы не сгорели. Когда рулетики поджарились и ,проткнув зубочисткой ,появиться прозрачный сок,рулетики готовы. Приятно аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Куриные рулетики в беконе с сыром и чесноком по новочерскасскиИнгредиенты: чеснок - 3 шт., сыр адыгейский - 200 г, творог 9% - 100 г, укроп - 1 пучок, сметана 20% - 3 ст. л., бекон сырокопченый - 18 шт., перец болгарский красный - 1 шт., соль - 1 щепотка, перец черный свежемолотый - по вкусу, оливковое масло - 1 ч. л., куриные грудки - 3 шт.Грудки куриные помыть, обсушить бумажным полотенцем, порезать вдоль на 3 части. Слегка отбиваем плоским молоточком, солим, перчим по вкусу. Болгарский перец моем, разрезаем пополам, кладем на сковороду с небольшим количеством воды срезом вниз под крышку, го...

Куриные рулетики с сыром фета и ароматной заправкойИнгредиенты: Куриные грудки - 4 шт., Сыр Фета - 150 гр., Лук перьевой - 2 стебля, Лук репчатый - 1 шт. маленький, Укроп - небольшой пучок, Чеснок - 2 зубчика, Масло оливковое - 2 ст.л., Соль, Перец, Мускатный орехДля начинки нарезать мелкими кубиками репчатый лук. Чеснок, перьевой лук, укроп нарезать мелко. На оливковом масле пассеровать несколько минут всю зелень.Затем нарезать маленькими кубиками сыр и добавить к зеленой смеси. Немного добавить соли, перца, щепотк...

Куриные рулетики с сыром фета и фисташкамиИнгредиенты: Куриная грудка - 1 шт, Сыр Фета - 20 грамм, Паприка молотая - 2 ч.л, Смесь трав - 2 ч.л, Фисташки - 2 ст.л, Бекон (полоски) - 20 шт.Обращаю внимание, что рулетики я не солила. Сыр Фета достаточно соленый на мой вкус. Бекона уходит порядка 10 полосок на 1 рулетик. Для приготовления нам понадобятся: куриная грудка, бекон (полоски), паприка, смесь трав, сыр Фета, фисташки. Фисташки перемал...

Куриные рулетики с сыром лимбоИнгредиенты: Куриные грудки - 220 гр, Моцарелла - 50 гр, Сулугуни - 50 гр, Бекон - 60 гр, Растительное масло - 40 мл, Поваренная соль - по вкусу, Зелёный лук - 5 грВ бой! Куриное филе разрезать вдоль пополам и очень тонко отбить под пищевой пленкой. На крупной терке натереть сулугуни, мелко нарезать кубиками бекон и смешать его с сыром. Выложить смесь на куриное филе. Свернуть рулетик. Рулетик завернуть в пленку и кон...