Каша из отрубей по дюкану

Время приготовления: 180 мин.Количество персон: 1

Ингредиенты

Молоко обезжиренное 1 Стакан
Овсяные отруби 2 Ст. ложки
Соль 1 Щепотка
Сахарозаменитель 1-2 Грамм (по вкусу)
Ягоды годжи 1-2 Ст. ложек
Ваниль 1 Грамм

Рецепт приготовления

Находиться на диете — это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.
Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.
Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.
Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Источник

Похожие рецепты

Творожные слойки из отрубейИнгредиенты: Отруби (у меня овсяные) - 10 ст. л., Соль (щепотка), Творог (в тесто-100гр;в начинку-150гр) - 250 г, Яйцо куриное (в тесто-1шт;в начинку-1шт) - 2 шт, Масло сливочное - 50 г, Изюм - 2 ст. л., Ванилин (по вкусу), Имбирь - 0,5 ч. л., Сахар - 4 ст. л., Сахарная пудра (для украшения)Смешиваем сливочное масло (комнатной температуры), творог, яйцо, соль, перемешиваем. Добавляем отруби, перемешиваем. Скатать тесто в шар и оставить на столе на 1-1,5 часика. Изюм промываем и заливаем кипятком. Для начинки смешиваем творог, яйцо, ванилин, им...

Каша из отрубей с плавленым сыромИнгредиенты: Сливки (10-20 %) - 500 мл, Отруби (овсяные, ТМ Мистраль) - 1/2 стак., Соль - 1 щепот., Масло сливочное - 30 г, Сахар - 1 ст. л.Кашу будем готовить в мультиварке. Влейте в чашу сливки. Сливки можно брать от 10 до 20 % жирности. Чем жирнее сливки - тем вкуснее каша. Добавьте сюда же отруби овсяные, соль и сахар. Чем мне нравятся отруби Мистраль, так это тем, что они очень чистые и го...

Каша из отрубей с кокосомИнгредиенты: молоко — 250 мл., отруби овсяные мистраль — 2 ст.л., кокосовая стружка — 1 ст.л., сахар мистраль — 1 ч.л., ванильный сахар — щепотка, соль-щепоткаГотовила в мультиварке. 1. Засыпаем отруби "Мистраль" в чашу мультиварки. 2. Всыпаем кокосовую стружку. 3. Добавим сахар по вкусу,ваниль,соль. 4. Заливаем молоком (у меня 3,2%). 5. Закрываем крышку,ставим на режим "Каша". 6. Через 15 минут мультиварку выклю...

Пирожное картошка из отрубей и творога по дюкануИнгредиенты: творог обезжиренный - 200 г, овсяные отруби - 2 ст.л., пшеничные отруби - 1 ст.л., яичный желток - 2 шт., молоко 1.5%, какао-порошок, ванилинОвсяные и пшеничные отруби перемолоть в муку. Смешать её с обезжиренным творогом и сырыми желтками. В полученную смесь влить немного молока, какао-порошок, ванилин на кончике ножа. Из готовой массы слепить пирожные. Поставить в холод на полтора часа.