Запеканка из брокколи диетическая

Запеканка из брокколи диетическая Данный рецепт о том, как приготовить запеканку из брокколи диетическую, я узнала у свой подруги. Она худеет и придерживается определённой диеты. Вот и угостила меня этим кулинарным шедевром. Я сразу записала его рецепт и буквально через несколько дней попро... Ингредиенты: Брокколи 500 Грамм, Твёрдый сыр 200 Грамм, Сметана 15% жирности 300 Грамм, Сухари панировачные 200 Грамм, Сливочное масло 30 Грамм, Яйцо 5 Штук, Соль По вкусу, Молотый мускатный орех По вкусу, Чёрный молотый перец По вкусу, Сливочный сыр 50 Грамм

Запеканка с брокколи и фаршем Помидоры - элемент не обязательный, но они здорово оживляют внешний вид и вкус блюда. Если фарш используется не говяжий и не куриный, а, скажем, свиной или смешанный, то хлопья сливочного масла использовать при приготовлении запеканки с брокколи и фаршем не... Ингредиенты: Брокколи - 400 г, Фарш говяжий - 300 г, Помидоры - 1 шт., Яйца - 4 шт., Молоко - 250 мл, Сыр - 50 г, Сливочное масло - 20 г, Растительное масло - 1 ч.л., Соль, перец - по вкусу

Запеканка из брокколи и цветной капусты Лучше всего использовать свежие кочаны капусты. Сыр твердый лучше брать пряный, острый. Сливки можно заменить молоком, если вы хотите получить более диетический вариант запеканки. Подготовим все продукты для запеканки из брокколи и цветной капусты. Разберем... Ингредиенты: Брокколи - 300 г, Цветная капуста - 300 г, Сливки - 350 мл, Сыр твердый - 150 г, Яйца куриные - 3 шт., Мука - 2 ст.л., Мускатный орех - 10 г, Соль - по вкусу, Сухари панировочные - 1 ст.л.

Запеканка из брокколи с творогом Для работы нам понадобится брокколи, яйца, сыр твёрдых сортов, мука, творог, сливочное масло, соль, чёрный молотый перец, разрыхлитель. Сыр натереть на крупной тёрке. В чаше кухонного комбайна (насадка металлический нож) соединить 200 г творога, 150 г смета... Ингредиенты: Капуста брокколи - 600 г, Масло сливочное - 1 ст. л., Мука пшеничная - 3 ст. л., Перец чёрный молотый - 0.2 ч. л., Разрыхлитель - 1 ч. л., Сметана - 150 г, Соль - 0.5 ч. л., Сыр твёрдый - 50 г, Творог - 200 г, Яйца куриные - 4 шт.

Запеканка с брокколи и курицей Курица нужно отварная, поэтому готовим ее заранее. Остужать ее при этом необязательно. Куриную грудку (можно взять филе) кладем в кипящую воду и варим в течение 20-30 минут до полной готовности. Брокколи аккуратно, с помощью ножа, разбираем на соцветия, ста... Ингредиенты: Курица (Отварная грудка) - 600 гр, Брокколи - 600 гр, Чеснок - 1 зубч., Перец красный молотый (Хлопья перца) - 1.5 гр, Итальянские травы - 1.5 гр, Куриный бульон - 250 мл, Сливочный сыр - 200 гр, Моцарелла (тертая) - 50 гр, Чеддер (или другой твердый сыр) -...

Запеканка с брокколи, овощами и сыром Вкусный и достаточно диетический вариант запеканки. Вы очень быстро натрете овощи и сыр и смешаете яйца с молоком и мукой, но придется подождать, пока духовка сделает свое дело: ведь запеканка там будет "сидеть" час, а то и больше. В качестве специй и трав ... Ингредиенты: Яйца куриные - 4 шт., Соль - щепотка, Молоко - 1 стакан, Мука пшеничная - 0,5 стакана, Цукини - 0,5-1 шт., Морковь - 1 шт., Сыр - 100 г, Брокколи - 150 г, Чеснок - 1-2 дольки, Молотый черный перец - по вкусу, Травы и специи - по вкусу (см. описание рецепта)

Запеканка с брокколи и курицей Для тех, кто хочет правильно питаться, но при этом не желает расставаться со вкусными и питательными блюдами, этот рецепт подойдет однозначно. Не буду писать о пользе диетической куриной грудки и брокколи – всем это давно известно. А вот о запеканке скажу, ... Ингредиенты: Куриное филе – 300 г, Брокколи – 500 г, Кефир 0% - 250 мл, Яйцо – 1 шт., Сыр твердый 20% - 100 г, Петрушка – 2 веточки, Укроп – 2 веточки, Зеленый лук – 2 шт., Соль – 1 ч.л., Черный молотый перец – 1/2 ч.л.

Запеканка с брокколи и сыром в духовке Капусту нужно разделить на более мелкие части, тщательно промыть. Опустить в кипящую подсоленную воду и варить примерно 5 минут. Высыпать соцветия в дуршлаг, чтобы стекла вода. Яйца нужно взбить со сливками, просеянную муку постепенно добавлять, тщательно п... Ингредиенты: брокколи - 400 гр, яйцо куриное - 3 шт, сливки - 100 мл, сыр твердый - 200 гр, мука - 2 ст. л.

Запеканка из брокколи с грибами Брокколи закидываем в подсоленную кипящую воду и варим около 4-5 минут. Откидываем на дуршлаг и даем стечь лишней воде. После того как брокколи остынет разделить на соцветия. грибы нарезаем крупно шинкуем мелко зелень (укроп,петрушка,кинза, любую на ваш вку... Ингредиенты: Брокколи - 700 гр, Вешенки - 234 гр, Молоко - 1 стак. (200 мл), Яйца - 4 шт., Мягкий сыр - 132 гр, Чеснок - 3 зубч., Зелень - 60 гр, Оливковое масло - 1 стол.л., Соль - по вкусу, Специи сухие - по вкусу, Мускатный орех - по вкусу

Запеканка из брокколи с творогом Для приготовления этого блюда я использовала сотейник и пароварку Zepter. Выложить творог в миску. Брокколи разморозить, мелко нарезать. Добавить брокколи к творогу. Яйца взболтать с перцем. Добавить яйца к творогу и брокколи, размешать. Выложить смесь в фо... Ингредиенты: Творог - 200 г, Брокколи (замороженная) - 135 г, Яйцо куриное - 2 шт, Перец черный - по вкусу

Больше рецептов