Диетическая запеканка из брокколи и цветной капусты

Запеканка из брокколи и цветной капусты Лучше всего использовать свежие кочаны капусты. Сыр твердый лучше брать пряный, острый. Сливки можно заменить молоком, если вы хотите получить более диетический вариант запеканки. Подготовим все продукты для запеканки из брокколи и цветной капусты. Разберем... Ингредиенты: Брокколи - 300 г, Цветная капуста - 300 г, Сливки - 350 мл, Сыр твердый - 150 г, Яйца куриные - 3 шт., Мука - 2 ст.л., Мускатный орех - 10 г, Соль - по вкусу, Сухари панировочные - 1 ст.л.

Диетическая запеканка из брокколи и цветной капусты В первую очередь разбирают на отдельные соцветия главные ингредиенты. Размер их желательно делать одинаковым, чтобы капуста пропеклась равномерно. Если свежую капусту заменяют замороженной, размораживать ее не следует, можно сразу переходить ко второму шагу... Ингредиенты: цветная капуста - 500 гр, брокколи - 500 гр, красный болгарский перец - 1 шт, твердый сыр - 100 гр, сыр пармезан - 30 гр, яйца - 3 шт, сливки - 200 мл

Запеканка с цветной капустой и брокколи Осень Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки. Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат. Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов. Ингредиенты: Брокколи - 200 г, Капуста цветная - 300 г, Шпинат - 50 г, Кефир - 1 стак., Яйцо куриное - 2 шт, Мука пшеничная|Мука - 6 ст. л., Сода - 0,5 ч. л., Соль

Фриттата с брокколи, цветной капустой и фетой. Цветную капусту и брокколи промываем,разбираем на соцветия и отвариваем до полуготовности, в подсоленной воде.Воду сливаем. В сковороду наливаем оливковое масло и кладем сливочное. Выкладываем нашу капустку и брокколи,деревяной лопаткой разминаем соцветия н... Ингредиенты: 5 яиц, 5ст.л сливок 10%, 300гр цветной капусты, 100гр брокколи, По 1 ст.л резаной петрушки,красного и желтого болгарского перца., Соль,смесь перцев, молотый мускатный орех на кончике ножа., 1ст.л сливочного масла, 1ст.л оливкового масла, Фета,5-6маслинок.

Запеканка из овощей с шампиньонами (готовим вместе с "HomeQueen Corporation") Брокколи и цветную капусту очищаем от листьев, разбираем на мелкие соцветия. Отрезаем ножки. Не совсем, просто немного их укорачиваем :) Мелко режем шампиньоны, лук, морковь (именно тонко нарезать, а не натереть :) ) Мини-кукурузы разрезать поперек на две ч... Ингредиенты: 400 г цветной капусты, 200-250 г шампиньонов, 200 г брокколи, 1/2 крупной моркови, 120 г стручковой фасоли, 1/2 луковицы, 1 красный болгарский перец (небольшой), 250 г сметаны 15% жирности, 20 г сливочного масла, 80 г сыра, 1 яйцо

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи Кальмары отварить. Брокколи разморозить. Смешать все ингредиенты и с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться, а кальмары и брокколи измельчаться. Добавить соль и любимые специи, залить в форму и на 5 минут поставить в микроволнов... Ингредиенты: Яичный белок - 3 штуки, Капуста брокколи - 100 г, Кальмары - 50 г

Запеканка диетическая рис отварить в подсолёной воде, промыть и дать стечь воде овощи разморозить рыбу нарезать произвольно и обжарить до готовности с солью лук нашинковать и тоже обжарить до мягкости в блендере смешать брокколи, цветную капусту, обжаренный лук, яйца, кефир, вас... Ингредиенты: филе любой рыбы (у меня сайда) 300 гр, рис длиннозёрный 150 гр, брокколи, цветная капуста по 150 гр, горошек зелёный 100 гр, 2 яйца, 200 гр. кефира, 1 ч.л. васаби, соль по-вкусу, лук репчатый

Запеканка рыбная с овощами Запеканка из рыбы с овощами очень вкусная, готовится элементарно, особенно, если брать филе рыбы и замороженные овощи. Свежие овощи - брокколи и капусту нужно отварить. Взбитый белок придаст заправке пышность. Эта запеканка отлично подойдет для диетического... Ингредиенты: Филе рыбы 500 Грамм, Цветная капуста 200 Грамм, Брокколи 200 Грамм, Морковь 1 Штука, Лук 2 Штуки, Укроп 1 Штука (пучок), Яйцо 3 Штуки, Сыр 50 Грамм, Горчица 2 Ст. ложки, Йогурт 2 Ст. ложки, Соль, перец По вкусу

Рыбная запеканка с рисом Рыбная запеканка с рисом готовится быстро и просто, особенно если у вас готовое рыбное филе. В запеканку можно добавить любые овощи по вашему вкусу, например брокколи или цветную капусту. Вместо сметаны используйте майонез, если у вас к нему хорошее отношен... Ингредиенты: Рыба 600-800 Грамм, Рис 2 Стакана, Морковь 2 Штуки, Сметана 3 Ст. ложки, Сыр 100 Грамм, Лук 1 Штука, Масло растительное По вкусу, Соль, перец По вкусу

Запеканка Золотая осень В принципе, подходят все сезонные овощи, на крайний случай, можно использовать замороженные. Все овощи тщательно помыть и подготовить для тепловой обработки. Брокколи отварить 3 минуты, кабачки нарезать и поджарить ... ... до полуготовности. Цветную кап... Ингредиенты: Овощи (любые, желательно, свежие), Масло сливочное - 50-70 г, Мука пшеничная|Мука - 2 ст. л., Орех мускатный - 0,3 г, Молоко - 350-400 мл, Специи

Больше рецептов