Ягодный смузи fitness

Ингредиенты

Хлопья овсяные - 2-3 ст. л.
Кефир (0 - 1%) - 500 мл
Смородина красная (замороженная или другие ягоды) - 150-200 г
Мед - 1 ст. л.

Рецепт приготовления

Кефир наливаем в блендер...
... добавляем ягоды, у меня смородина, вы можете использовать любые на ваш вкус.
Теперь мед... и начинаем взбивать до однородного состояния.
И в самом конце добавить овсянку, еще раз взбить и все!

Источник

Похожие рецепты

Протеиновый бананово ягодный смузиИнгредиенты: Бананы - 1 штука, Свежие ягоды - 100 г, Молоко - 100 мл, Овсяные хлопья - 25 г, Ванильный протеин - 30 г, Арахисовая паста - 2 чайные ложкиОвсяные хлопья смолоть в муку. В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко - тщательно пюрировать. Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером. Разделить полученную смесь на 2 части - в одну добавить арахисовую пасту, в другую - ягоды (любые,...

Смузи ягодный восторгИнгредиенты: Голубика - 125 г, Малина - 150 г, Апельсин - 1 шт, Кефир - 100 мл1. Апельсин почистить от кожуры и белых пленок, сохраняя сок. 2. Выложить в чашу блендера апельсин с соком, добавить слегка размороженные малину и голубику и хлопья. Хорошо взбить. 3. Затем добавить кефир и еще раз взбить. Приятного аппетита!

Ягодный мультизлаковый смузиИнгредиенты: Хлопья злаковые - 150 г, Йогурт (натуральный) - 0,5 л, Ассорти ягодное (малина, клубника) - 400 г, Мед - 2 ст. л.Мультизлаковые хлопья от Мистраль - наше все. Всегда на кухне у меня имеется этот продукт. Малинка с куста... Хлопья с медом - в йогурт... Свежайшая клубника.. Взбиваем все миксером и вуаля - наслаждаемся! Себе лично я обязательно добавляю в бокал корицу - ...

Ягодный смузи черничный маффинИнгредиенты: Замороженная черника 100 Грамм, Молоко 100 Миллилитров, Натуральный йогурт 150 Миллилитров, Замороженный банан 1 Штука, Овсяные хлопья 2-3 Ст. ложек, Цедра лимона 1/2 Чайных ложкиЯгодный смузи — один из самых красивых завтраков. В нем содержится много овсяных хлопьев, а банан и ягоды с молоком дают необходимую энергию. Для приготовления такого смузи можно использовать и свежий банан, но замороженный банан при взбивании блендером дае...