Творожная запеканка с яблоком по дюкану

Время приготовления: 60 мин.

Ингредиенты

Творог обезжиренный - 350 г
Йогурт натуральный - 135 г
Яйца куриный - 2 шт.
Овсяные отруби - 30 г
Сахарозаменитель - 20 г
Яблоко зеленое - 2 шт.
Ванилин - по вкусу
Соль - 1 г

Рецепт приготовления

Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана. Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, которое нельзя на предыдущих этапах диеты. Этот рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я приготовила для себя вкусную и полезную запеканку, и вам предлагаю.
для творожной запеканки с яблоком по Дюкану.
Творог растереть до кремообразного состояния. Яйца взбить вилкой и добавить к творогу, перемешать. Добавить сахарозаменитель, соль и йогурт.
Добавить отруби в творог и перемешать.
Яблоко очистить от шкурки и мелко нарезать кубиком.
Добавить яблоко в творог, перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов. Форму смазать каплей растительного масла и вылить творожное тесто. Форма - диаметром 16 см и высотой 7,5 см.
Выпекать творожную запеканку с яблоком по Дюкану 45 минут. Достать запеканку и остудить, а только потом вынуть из формы.
Кушать холодной или чуть теплой.

Источник

Похожие рецепты

Запеканка овсяно творожная с яблокомИнгредиенты: Хлопья овсяные - 1 стак., Творог - 1 стак., Яблоко - 2 шт, Яйцо куриное - 3 шт, Сахар - 2 ст. л., Сметана - 1/2 стак.Взбиваем венчиком яйца с сахаром Кладем хлопья овсяные от Мистраль Добавляем творог и сметану Очищаем и крупно натираем яблоки Все перемешиваем и выпекаем в смазанной форме до зарумянивания в духовке на 180 град., примерно 20 минут

Тыквенно творожная запеканка по дюкануИнгредиенты: Тыква - 500 г, Творог - 200 г, Яйцо куриное - 2 шт, Крахмал кукурузный - 3 ст. л., Заменитель сахара (по вкусу)Тыквенно-творожная запеканка по Дюкану (видео рецепты).

Творожная запеканка зебра с яблоком и клубникойИнгредиенты: Сметана (20%) - 4 ст. л., Сахар - 4 ст. л., Соль (Щепотка по вкусу ), Яйцо куриное - 2 шт, Сода гашеная уксусом (Десертная ложечка.), Яблоко - 1 шт, Масло сливочное (Для смазывания чаши мультиварки)Смешиваем все ингредиенты в чашке, кроме какао и фруктов. Взбиваем блендером до однородной массы без комочков Добавляем соду гашеную уксусом, перемешиваем хорошо В отдельную чашу переложить часть смеси и добавить како, перемешать до полного растворения Пол-...

Творожная соломка по дюкануИнгредиенты: Творог жирностью 0% - 150 г, Овсяные отруби - 2 ст.л., Пшеничные отруби - 1 ст.л., Яйцо - 1 шт., Разрыхлитель - 1/3 ч.л., Семена льна - 2 ст.л., Соль - 1/3 ч.л.Чтобы разнообразить диету Дюкана, предлагаю приготовить соленую творожную соломку. Рецепт простой, но займет некоторое время на выкладывание самой соломки. Зато результат стоит затраченных сил. Ингредиенты для приготовления творожной соломки по Дюкану. Твор...