Смузи с фасолью курагой и отрубями

Смузи с фасолью,курагой и отрубями Хотите сытно позавтракать,но без тяжести на желудке? Тогда Вас выручит мой коктейль-смузи! Его можно выпить и на полдник и на поздний перекус))) Сама идея не нова,многие взбивают смузи с фруктами и сухофруктами,я лишь добавила для объёма и сытости отваренну... Ингредиенты: кефир или простокваша-300 мл., фасоль мистраль -50-70 г., курага-80 гр. (10-12 шт. ), отруби пшеничные-6 гр. (1 ст.л. ), ванильный сахар-щепотка., ягоды годжи для украшения-10 шт.

Смузи-суп из фасоли с курагой Небольшую часть распаренной кураги измельчить, остальную взбить блендером и смешать с отрубями. Отваренную фасоль (можно использовать консервированную) размять вилкой или взбить блендером в зависимости от желаемой консистенции, и соединить с кефиром, кураго... Ингредиенты: фасоль - 50 г, курага - 10 шт., сахар - 1 щепотка, орехи - по вкусу, кефир - 350 мл

Смузи с курагой, фасолью и отрубями Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат. Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить. Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для ... Ингредиенты: фасоль белая - 50 г, курага - 10 шт., отруби - 1 ст. л., сахар ванильный - 1 щепотка, годжи - 10 г, кефир - 350 мл