Скраб для кишечника из гречки и кефира

Ингредиенты

сухая гречневая крупа – 100 гр
обезжиренный кефир – 500 мл
кипяток – 200 мл
соль – по вкусу
зелень петрушки или клюква – для подачи.

Рецепт приготовления

Перебираем сухую гречневую крупу, удаляя все примеси, чернушки. Промываем под холодной водой, затем обдаем два-три раза крутым кипятком, обеззараживая гречку. Перекладываем в банку или в пиалку. Наливаем 200 мл. кипятка, сразу накрываем плотно, укутываем в полотенце и оставляем на 6-8 часов или на ночь. За это время гречка впитает жидкость, размягчится и будет выглядеть почти как обычная вареная крупа. Но на вкус она отличается – внутри зерна остаются плотноватыми, как бы не совсем проваренными. Если гречка впитала не всю воду, остатки сливаем, откидывая крупу на сито. Раскладываем пропаренную гречку по порционным салатникам, кружкам, стаканам. Заполняем примерно на половину или две трети объема, смотря насколько густой хотите сделать скраб. Заливаем гречку кефиром комнатной температуры или слегка охлажденным. Настаиваться скрабу из гречки не нужно. Едят его свежеприготовленным, вкусу можно подсолить или добавить мелко рубленую зелень петрушки, укропа, сельдерей – что любите. Приятного аппетита! Ну, и раз уж мы заговорили и о вкусных и полезных завтраках, то нужно вспомнить и про чудесную фруктовую кашу. От нее не откажется и взрослый, ни ребенок, вот увидите!

Источник

Похожие рецепты

Трехслойное желе из кефира с орехамиИнгредиенты: Кефир (0.5 л.), Пищевой краситель (2 г.), Вода (100 мл.), Желатин (15 г.), Сахар (75 г.), Орехи (50 г.)Яркое и вкусное желе почти из ничего понравится любителям низкокалорийных и недорогих легких десертов. Он отлично освежает в жару и поднимает настроение. Для приготовления десерта пол-литра кефира делим на три приблизительно равные части. В одну часть добав...

Творог из кефира согревающе пряныйИнгредиенты: Молоко - 1 л, Кефир - 1 л, Гвоздика - 8 шт, Кардамон - 8 шт, Бальзамик - 2 ст. л., Цедра апельсина - 1 ч. л., Сок апельсиновый - 2 ст. л., Корица (Палочка) - 1 штВ кастрюлю вылейте молоко и кефир. Добавьте 2 столовые ложки бальзамика. У меня крем бальзамик, более густой и насыщенный по консистенции. Нагревайте молочно-кефирную смесь до отслоения сыворотки. Добавьте палочку корицы, кардамон и гвоздику. Добавьте цедру...

Скраб из овсянки для худеющих минус 11 кгИнгредиенты: 80 гр. овсянки, ½ ч. л. меда, 5 ст. л. воды, 1 горсть грецких орехов, 2 ст. л. молока, пряности по желанию.Нужно взять овсяные хлопья, можно «быстрые» - те, которые заливаются кипятком. Конечно, подойдут и те, которые нужно проварить пару-тройку минут. Насыпьте нужное количество овсянки в миску. Налейте около 50 мл воды и дайте овсянке постоять минут 20. Можно з...

Салат метёлка для похудения и очищения кишечникаИнгредиенты: Морковь - 2 шт., Свекла - 1 шт., Капуста белокочанная - 500 гр, Оливковое масло - 2 стол.л.Существует несколько рецептов салата «метелка», с различными добавками, но классическая «метелка» включает в себя лишь свеклу, морковь, белокочанную капусту и оливковое масло. Соль добавлять в салат ни в коем случае нельзя, иначе эффекта очищения не будет. ...