Салат фитнесс
5 рецептов
Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)
Этот низкокалорийный фитнесс-салат на самом деле очень сытный, так как куриное филе, обжаренное на оливковом масле, яйца и базилик дают необходимые организму витамины. Он особенно богат белком, поэтому отлично подойдет в качестве низкокалорийного ужина. Так...
Ингредиенты: Куриное филе 300 Грамм, Сметана 2 Ст. ложки, Яйца 2 Штуки, Листья салата 3-4 Штук, Чеснок 1 Зубчик, Базилик 1 Пучок, Соль По вкусу, Специи для курицы По вкусу
Салат «Фитнесс»
Яблоко отделить от кожуры, потереть на мелкой терке Морковь очистить, потереть на крупной тётке Сметану смешать с сахаром, оставить настояться В кастрюле разогреть мёд с водой до однородной массы, оставить остывать. Поделить сметану на две равные части, в к...
Ингредиенты: Морковь - 75 г, Грецкие орехи - 25 г, Яблоко - 75 г, Мед - 25 г, Зелень - 10 г
Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями
Салат промыть, обсушить, измельчить. Томаты нарезаем на 2-3 части; свеклу - кубиками; лук - тонкими колечками. Измельчаем зелень и выкладываем салат и овощи в салатницу или порционные тарелки. [color=darkred][b]Делаем салатный соус:[/b][/color] в соуснике х...
Ингредиенты: Листья салата|Салат (любой или Mix-салат) - 1 пакет., Помидор ("черри") - 9 шт, Лук репчатый - 1 шт, Свекла (отварная) - 1 шт, Зелень (свежая: петрушка, укроп, кинза) - 1 пуч., Кунжут (Семена ) - 1 ч. л., Семечки (подсолнуха, тыквы, льна) - 3 ч. л., Хлопья ...
Освежающий утренний салат от тренера фитнесс-клуба
Яблоко мелко порезать вместе с сельдереем, морковь натереть. Добавить изюм. Йогурт смешать с медом, заправить салат, украсить орехами. Поставить в холодильник. Все должно быть очень холодное.
Ингредиенты: 1 зеленое яблоко, несколько стеблей сельдерея, 1 большая морковь, темный изюм, грецкие орехи (можно засахаренные орехи пекан), 2 ложки 4% йогурта, 1 ложка меда
Конструктор для сэндвичей
Приготовьте поднос или большое блюдо. Вымойте и порежьте овощи. Выложите все ингредиенты на поднос. Соусы положите в небольшие мисочки.
Ингредиенты: по 300 г разной мясной нарезки, по 300 г разной колбасной нарезки, по 300 г разной сырной нарезки, 100 г рукколы, 150 гр салата романо, цельнозерновой хлеб, ржаные булочки, хлеб с сухофруктами (хлеб фитнесс), майонез, лучше домашний, качественный кетчуп