Марокканский салат из овощей и апельсинаС апельсинов острым ножом срезать кожуру, аккуратно вырезать дольки без белых перепонок и порезать небольшими кусочками. Редис разрезать пополам, а затем на тонкие ломтики или натереть на крупной тёрке. Красный лук очистить и порезать тонкими полукольцами. ...Ингредиенты: лук красный - 1 шт., редис - 10 шт., мята - 1 пучок, лимонный сок - 3 ст. л., растительное масло рафинированное - 2 ст. л., сахар - по вкусу, салат листовой - 4 листа, перец черный молотый - по вкусу, соль морская - по вкусу, апельсины - 2 шт.
Салат с мидиямиПодготовить ингредиенты для салата, овощи вымыть. Куриную грудку нарезать на кусочки. Обжарить до золотистой корочки, посолить. На тарелки для подачи порвать листочки салата. Нарезать огурец, помидоры и выложить на листья салата. Открыть банку мидий ТМ &laq...Ингредиенты: салат - 1 пучок, помидоры черри - 10 шт., сухари - 1 упаковка, мидии ТМ «Капитан Вкусов» - 1 банка, оливковое масло - по вкусу, соль - по вкусу, сыр - по вкусу, куриные грудки - 1 шт., огурцы свежие - 1 шт.
Салат "Лето, море, помидор..."Салат измельчить, овощи нарезать. Соединить все ингредиенты, заправить небольшим количеством соуса из-под мидий и оливковым маслом.Ингредиенты: Салат айсберг 1/4 небольшого кочана, 1 сладкий перец, 1 свежий огурец, консервированный зеленый горошек - несколько столовых ложек, Оливки б/к (с лимоном) - 1 банка, Маринованные мидии (в винном соусе; немного соуса оставить), Оливковое масло (нерафинирован...
Салат с сельдереем и курицей! И всего 270 ккал. в 1 порции :-)1. Отвариваем филе, либо берём уже готовое. 2. Режем тонкими кусочками стебли сельдерея. 3. Рубим салат айсберг тонкими полосками. 4. Смешиваем салат, сельдерей с виноградом(изюм). Добавляем кусочки отварной куры, йогурт, соль. 6. Добавляем орехи пекан (гре...Ингредиенты: На 1 порцию нам потребуются: Куриное филе(грудка)-100 гр., Сельдерей(стебли)-50 гр., Салат айсберг(он идеально подходит, т.к. сочный)-50 гр., Виноград-50 гр., Йогурт натуральный(я использую козий)-35 гр., Соль, перец, зелень по вкусу., В 1 порции соде...
Салат с тунцом и белой фасольюОчень удобно варить картофель в мундире в мультиварке на режиме "на пару" 10-15 минут в зависимости от размера. Затем остывший картофель нужно очистить и нарезать на 6-8 долек. Фасоль можно как отварить предварительно замоченную сухую, так и просто использо...Ингредиенты: тунец консервированный - 1 банка, помидоры - 3 шт., салат - 1 пучок, картофель - 3 шт., фасоль белая консервированная - 1 банка, каперсы маринованные - 2 ст. л., горчица с зернами - 2 ч. л., бальзамический уксус - 2 ч. л., оливковое масло - 3 ст. л., соль м...
Салат с кальмарами и диетической заправкойПоложить размороженные очищенные кальмары в кипящую подсоленную воду, дождаться кипения и дать покипеть ровно 1 минуту. Вынуть кальмары и окатить холодной водой. Если кальмары консервированные - просто взять 100 грамм кальмаров и порезать. Натереть на корей...Ингредиенты: кальмар - 300 г, болгарский перец - 150 г, огурцы - 150 г, капуста пекинская - 75 г, салат - 75 г, соевый соус - 2 ст. л., сметана - 2 ст. л., мандарины - шт.
Салат с манго, курицей и кукурузойОчищаем и нарезаем манго кубиками. Куриное филе нарезаем кубикам и обжариваем до золотистого цвета. Для тех, кто сидит на диете или предпочитает менее калорийные блюда, куриное филе можно отварить и также нарезать кубиками. Курицу я слегка подсолила, чтобы ...Ингредиенты: оливковое масло - 4 ст. л., уксус из сидра - 1 ст. л., горчица - ст. л., кукуруза консервированная - 1 банка, кешью - 1 горсть, салат листовой - 1 упаковка, манго - 1 шт., куриное филе - 600 г
Диетический салат с консервированным тунцом и вялеными томатамиПриготовим заправку. У меня консервированный в оливковом масле тунец ТМ «Магуро». Я слила из тунца масло и добавила лимонный сок. Посолила, поперчила. Подготовьте горошек, огурец, лук, вяленные томаты, маслины нарежьте. Перепелиные яйца отварите. Смешать са...Ингредиенты: тунец консервированный ТМ «Магуро» - 1 банка, горошек зеленый - 3 ст. л., огурцы свежие - 1 шт., салат листовой - 1 упаковка, маслины - 2 ст. л., лук зеленый - 4 стебля, яйца перепелиные - 5 шт., помидоры вяленые - 50 г, соль - по вкусу, перец черный - по в...
Сырные корзиночки с салатом из тунцаНатрите сыр на крупной терке. Выложите сыр на холодные сковороды небольшого диаметра. Поставьте сковороды на плиту на среднюю мощность (у меня 4 из 9). Минуты через 3 сыр начнет пузыриться. Снимите сковороду с плиты. Чтобы быстрее остыл сыр, я наливаю в мис...Ингредиенты: сыр твердый - 100 г, сыр полутвердый - 100 г, тунец консервированный ТМ «Магуро» - банки, перец болгарский красный - шт., творожный сыр - 140 г, лук зеленый - 3 стебля, чеснок - 1 зубчик, салат листовой - упаковки
Салат с козьим сыром, жареными цитрусами и орешками1. Нарезаем апельсин и грейпфрут на небольшие кусочки. 2. Добавляем в листья салата небольшими кусочками сыр. 3. Аккуратно все перемешиваем, разбивая комочки сыра. 4. Обжариваем кедровые орешки, следим, чтобы не подгорели. 5. Добавляем немного масла в сково...Ингредиенты: Нам понадобятся: зелёный салат-75 гр., красный грейпфрут(уже очищенный и порезанный)-50 гр., апельсин(уже очищенный и порезанный)-50 гр., кедровые орешки-15 гр., В одной порции: калорийность-211 ккал., белки- 5.1 гр., углеводы-14.7 гр., жиры-15.6 гр.
