Салат из морской капусты минимум каллорий максимум витаминов

Время приготовления: 30 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

1 банка консервированной морской капусты
1 маленькая отварная свекла,натёртая на крупнорй тёрке
8-10 шт. перепелиных яиц
4 ст.л. консервированного зеленого горошка
4 перышка зеленого лука
1 ст.л. мелко нарезанного укропа
для соуса:
3 ст.л. оливкового масла
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 ст.ложка соевого соуса(по желанию)

Рецепт приготовления

Отварить перепелиные яйца в крутую,остудить,очистить,порезать на половинки.Зелёный лук вымыть,стряхнуть от воды,нашинковать на искосок.
С морской капусты слить жидкость,выложить капусту на порционую тарелку,сверху выложить натёртую свёклу и зелёный горошек,посыпать зелёным луком.
Оливковое масло смешать с уксусом.
Украсить салат половинками перепелиного яйца,полить соусом,посыпать укропом,по желанию добавить соевый соус.Приятного аппетита!
Очень лёгкий в приготовлении и тем не менее вкусный салат.Минимум каллорий,максимум витаминов!

Источник

Похожие рецепты

Салат из морской капусты изумительныйИнгредиенты: лук красный - 1 шт., чернослив без косточек - 100 г, грецкие орехи рубленые - 100 г, майонез - 1 ст. л., капуста морская - 1 банкаОткрыть банку с морской капустой, слить воду. Нарезать луковицу мелкими кубиками. Нарезать кубиками чернослив. Измельчить орехи. Соединить все ингредиенты. Заправить майонезом (сметаной). Подавать, украсив по усмотрению. Приятного аппетита!

Салат из морской капусты дачная выдумкаИнгредиенты: Капуста морская - 1 бан., Яйцо куриное - 2 шт, Яблоко - 1 шт, Сельдь (филе, солёная) - 1/2 шт, Рис (ТМ МИСТРАЛЬ в пакетиках ЯНТАРЬ) - 1 пакет., Майонез (по вкусу) - 2 ст. л., Соль (по вкусу) - 1/8 ч. л.Варим рис в пакетиках, как указано на упаковке. Параллельно варим яйца или их варим заранее. Я сварила заранее. Готовим всё для салата. Если в консервах морской капусты много жидкости, то её нужно откинуть на дуршлаг. Выкладываем капусту в посуду. Всё режем...

Салат из морской капусты ностальгияИнгредиенты: морская капуста (салат дальневосточный ) - 470 г, 5 яиц (1 для украшения) - сваренных вкрутую, 3 свежих огурца (1 для украшения), половина красной луковицы ( или белой, или 1 шалот), половина пучка петрушки, 2 ст. л майонеза ( у меня легкий), соль по необходимости (я не солила)Капусту откидываем на сито, чтоб стек рассол. Яйца нарезаем мелким кубиком. Огурцы так же. Лук нарезаем тонкими полукольцами. Петрушку нарезаем мелко-мелко. Соединяем все ингредиенты, заправляем майонезом, приправляем солью (если надо). Сервируем согласно э...

Салат из капусты морской и сухопутнойИнгредиенты: китайская капуста - 1/2 кочанчика, маринованные корнишоны - 8 шт., куриная грудка гриль - 1 шт., говяжий язык отварной - 200 г, морская капуста сушеная пластинами - 1 уп. (2,1 г), для заправки: биойогурт - 100 г, сок лайма - 1 ст.л., зубчик чеснока - 1 шт., сахар - 1 ч.л. белый перецЛистья салата порезать соломкой, корнишоны - тонкими ломтиками, мясо - кубиком. Смешать компоненты заправки, заправить салат. Размолоть пластины морской капусты в порошок, посыпать салат. ВСЁ!!!