Овсянка с миксом из семян чиа подсолничника льна

Количество персон: 4

Ингредиенты

овсянка 100 г
семена чиа 2 ст. л.
семена подсолнечника 40 г
семена льна 1 ст. л.
вода 500 мл
молоко кокоса 250 мл
маракуйя 1 шт.
мед 2 ст. л.
хлопья миндаля 2 ст. л.

Рецепт приготовления

Залейте овсянку, семена чиа, семена подсолнечника и семена льна водой в небольшой кастрюле. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и готовьте 5-8 минут до готовности овсянки. Добавьте кокосовое молоко и перемешайте. Готовьте еще 3-4 минуты.
Разложите кашу по тарелкам. Разрежьте маракуйю пополам и выскоблите мякоть с помощью ложки в тарелки.Сверху полейте медом. Посыпьте миндальными хлопьями.

Источник

Похожие рецепты

Клубнично банановый смузи с клетчаткой из семян льнаИнгредиенты: бананы - 1 шт., корица молотая - ч. л., йогурт натуральный - 500 мл, клубника - 100 гЯ заранее отложила размораживаться клубнику, в сезон можно использовать свежую. В чашу блендера помещаем банан, йогурт, корицу, добавляем подготовленную клубнику (сладкоежки могут добавить сахар или мёд на своё усмотрение). Всё взбиваем. Пропускаем сквозь с...

Кекс с шампанским и ягодным миксомИнгредиенты: Мука пшеничная|Мука - 130 г, Масло сливочное - 45 г, Яйцо куриное - 3 шт, Шампанское - 100 мл, Сахар - 170 г, Соль - 1/3 ч. л., Разрыхлитель теста (Dr. Oetker) - 1 ч. л., Ванильный сахар (Dr. Oetker) - 1 пакет., Цедра лимона - 1 ч. л., Ягода (мороженная) - 200 гВсе ингредиенты берём комнатной температуры. Берём три миски. В одну кладём муку, соль и разрыхлитель, у меня Dr. Oetker. В другую миску кладём белки, к ним добавляем сахар и ванильный сахар, у меня Dr. Oetker. Взбиваем миксером в пену. В третью миску клад...

Конфеты из семян льна и медаИнгредиенты: Семена льна - 100 г, Мед (с горкой) - 1,5 ст. л., Стружка кокосовая (какао, кунжут, корица) - 3 ст. л.Конфеты из семян льна и меда – это простой и очень вкусный способ обеспечить Вас и Ваших детей незаменимыми омега 3 жирными кислотами! Смотрите подробное видео ниже.

Морковный конфитюр с ореховым миксомИнгредиенты: морковь очищенная - 500 граммов, вода - 500 миллилитров, орехи грецкие - 20 граммов, арахис - 20 граммов, орехи кешью - 20 граммов, сок лимонный - 20 миллилитров, сахар - 500 граммов1.Сырую морковь натереть на крупной терке. 2. В 500 млл воды добавить 500 гр. сахара, растопить на огне. 3. Морковь добавить в сахарный сироп, варить на медленном огне 30 минут. 4. Десерт остудить.Добавить сок лимона. Выложить в креманки, сверху положить гр...