Овощной салат для худеющих

21 рецепт

Овощной салат для худеющих)) Начинка: 2 ст. л. 2% творога смешать со столовой ложкой йогурта или кефира до 5 % жирности, добавить мелко нарезанный зубчик чеснока, мелко нарезать несколько листочков базилика, несколько веточек укропа, подсолить. Для рулетов из огурца и сельдерея: Отреза... Ингредиенты: 1 помидор, 1/3 огурца, 1/3 сладкого перца, 1/3 стебелька сельдерея, 2 листа салата, 1/6 от белой части порея, 3 ст.л. творога 2% жирности, 1 ст.л. йогурта 0 % жирности, веточка, базилика, зубчик чеснока, маленький пучек укропа, соль

Овощной салат с ревенем Продукты. Зелень и салат вымыть, обсушить. Помидоры нарезать четвертинками, редис - полукружками. Укроп, зеленый лук и шнитт-лук мелко порезать. Ревень освободить от листьев, нарезать на маленькие кусочки, все перемешать. Листья салата порвать и положить н... Ингредиенты: Листья салата|Салат (листовой) - 4-5 шт, Ревень (молодой, черешки) - 4 шт, Укроп - 4 шт, Помидоры черри - 3 шт, Редис - 4 шт, Лук зеленый - 1 шт, Шнитт-лук - 8-10 шт, Йогурт (натуральный или нежирная сметана), Соль, Перец черный (по вкусу)

Овощной салат с ревенем Зелень и салат вымыть, обсушить. Помидоры нарезать четвертинками, редис - полукружками. Укроп, зеленый лук и шнитт-лук мелко порезать. Ревень освободить от листьев, нарезать на маленькие кусочки, все перемешать. Листья салата порвать и положить на блюдо, св... Ингредиенты: салат (листовой) — 4-5 шт, ревень (молодой, черешки) — 4 шт, укроп — 4 шт, помидор черри — 3 шт, редис — 4 шт, лук зеленый — 1 шт, шнитт-лук — 8-10 шт, йогурт (натуральный или нежирная сметана), соль, перец черный

Горячий салат "Под шубкой" для худеющих Для начала нужно разморозить и порезать мелкими кубиками рыбку. Поперчить и посолить по вкусу. Можно добавить различных рыбных приправ. У меня филе минтая. Сразу предупрежу, что от него очень много сока получается. В следующий раз хочу поэкспериментировать ... Ингредиенты: Рыба (какая нравится (филе) - 1 шт, Лук репчатый - 1 шт, Морковь (варёная, среднего размера) - 2 шт, Свекла (варёная, среднего размера) - 2 шт, Сметана (10% или йогурт белый) - 5 ст. л., Соль - по вкусу, Перец черный - по вкусу, Специи - по вкусу

Салат "Похрустим в пост" Режем помидоры Режем зеленый лук Режем салат Режем соленые огурцы. Добавляем горошек Заправляем солью, оливковым маслом, специями. Помещаем салат в креманку, плотно утрамбовывая. Накрываем тарелкой, переворачиваем Приятного аппетита! Ингредиенты: Помидор - 2 шт, Листья салата|Салат (несколько листов) - 0,5 шт, Огурец (или соленый) - 2 шт, Горошек зеленый - 4 ст. л., Лук зеленый - 2 шт, Специи (по вкусу), Соль, Масло оливковое - 2 ст. л.

Салат из капусты с зеленым горошком Приготовим ингредиенты для салата по списку. В сезон свежих овощей этот витаминизированный салат получается особенно вкусным и полезным. В зимнее время его также можно приготовить, капусту, огурцы можно приобрести в магазине круглый год, но насколько он буд... Ингредиенты: Капуста белокочанная - 500 гр, Зелёный горошек - 100 гр, Огурцы - 3 шт., Яблочный уксус - 1 стол.л., Оливковое масло - 2 стол.л., Соль - по вкусу, Перец черный молотый - по вкусу

Салат из щавеля со шпинатом, зеленым луком низкокалорийный Рубим шпинат, щавель, лук, петрушку. Смешиваем все и добавляем уксус с водой,масло. Украшаем вареным яйцом и маслинами. Ингредиенты: Петрушка - 0.5 гр, Шпинат (3 штуки) - 9 гр, Яйца - 1 шт., Зелёный лук - 2 гр, Оливковое масло - 3 стол.л., Маслины (б/к) - 10 шт., Уксус (6%) - 0.5 стол.л., Вода - 0.5 стол.л., Щавель (0.5 пуч.) - 2 гр

Салат "Для стройных" Морковь помыть, очистить и натереть на крупной тёрке. Обжарить на растительном масле до готовности, но не зажаривать!!! Она должна быть мягкой, готовой, но не золотой. Слегка посолить и поперчить. Переложить в миску. Шампиньоны нарезать на средние кусочки и... Ингредиенты: Морковь (Средняя) - 5 шт, Шампиньоны - 15 шт, Сухарики - 1 пач., Майонез - 2 ст. л., Специи - по вкусу

Овощные рулетики Смешаем творог с горчицей. Или с аджикой, или с хреном, или с измельченным чесноком. Получим пасту для нашего рулета - низкокалорийную альтернативу майонезу и плавленным сырам. Намазываем тонким слоем творожную пасту на лист лаваша. Овощи режем мелкими куби... Ингредиенты: Лаваш (тонкий) - 1 шт, Творог (обезжиренный, мягкий) - 2 ст. л., Зелень, Специи (соль, перец)

Капустный салат Капусту очистить от верхних листьев, разрезать пополам, удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Перец вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину, мякоть нарезать тонкой соломкой. Лук вымыть, обсушить и измельчить. Смешать капусту, перец и лук. Добав... Ингредиенты: Капуста белокочанная|Капустa - 1 шт, Перец болгарский - 1 шт, Лук зеленый - 1 пуч., Масло растительное - 2 ст. л., Перец черный (молотый), Соль