Лёгкий слоеный салат фитнес

Время приготовления: 15 мин.Количество персон: 1

Ингредиенты

куриная грудка - 20 граммов
яйца - 2 штуки
помидоры - 1 штука
огурцы - 1 штука
зелень - 10 граммов
сок лимонный - 1 ч. ложка
масло оливковое - 1 ч. ложка

Рецепт приготовления

Отвариваем куриную грудку. Пока курочка варится, готовим слои для нашего салатика: огурец натереть на крупной терке, помидор, зелень, яйца (белок-отдельно, желток-отдельно)-нарезаем. Курочка сварилась, охладилась, так же мелко нарезаем и начинаем выкладывать слои салата- нижний слой-курочка,далее слой тертого огурца и помидора (сок и масло капнуть на этот слой) и завершаем композицию слоем белка, зелени и желтка! По желанию заправку можно заменить на обезжиренный йогурт!
Оригинальная подача салата в стеклянной посуде, чтобы все слои были видны!
Очень вкусно и быстро! Всем приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Фитнес салат еленаИнгредиенты: Морковь (среднего размера) - 1 шт, Мед (жидкий) - 1 ст. л., Орехи грецкие - 1 ст. л., Масло растительное (Олейна) - 1 ч. л., Изюм - 1 ст. л.Изюм заливаем кипятком и оставляем на 15 минут (у меня был очень крупный изюм). Морковь натираем на терке. Кладем в салатник и добавляем растительное масло. Грецкий орех слегка измельчаем ножом. Сливаем изюм, даем обсохнуть. В салатник к моркови добавляе...

Фитнес салат надеждаИнгредиенты: Помидоры черри - 3 шт, Моцарелла (мини) - 7 шт, Яйцо перепелиное - 3 шт, Йогурт (натуральный с зеленью салатный) - 2 ст. л., Сыр твердый - 10 г, Бальзамик (соус по вкусу)Вот наши ингридиенты. И плюс твёрдый сыр. Салат выкладывается сразу на тарелку. Сначала салатный микс. Потом помидорки черри, нарезанные пополам. Следом мини моцарелки, некоторые я тоже разрезала пополам. Далее чистим и режем пополам перепелиные яйца. Прос...

Салат со шпротами фитнесИнгредиенты: 1 банка шпрот, 0,5 кг. помидор черри, 1 пучок листьев салата, 4 куриных яйца, оливковое маслоОтварить яйца (8 мин) и порезать полукольцами. Помидоры порезать на 2-4 части. Листья салата порвать. Все разложить по порционным салатникам, добавить рыбку и заправить оливковым маслом. При желании можно заправить маслом от шпрот.

Легкий фитнес торт с фруктово творожной начинкойИнгредиенты: овсяные хлопья - 80 г, яичный белок - 1 шт., вода - 3 ст.л., корица, творог - 250 г, фрукты - 2 шт., яичный белок - 1 шт., мед - 1-2 ст.л., ванилинОвсяные хлопья перемолоть, смешать с сырым белком, водой и молотой корицей. Готовое тесто выложить в форму для выпекания, сформовать бортики. Печь при температуре 180 градусов в течение 10 минут. Для приготовления начинки перетереть творог с фруктами с по...