Коктейль спортекус
Время приготовления: 5 мин.Количество персон: 3
Ингредиенты
- Творог (Нежирный 2-5%) - 200 г
- Хлопья злаковые - 50 г
- Молоко - 300 мл
- Сахар - 1 ст. л.
Рецепт приготовления
- Если Вы хотите, чтобы коктейль получился диетическим, надо вместо молока взять кипячёную воду и не класть сахар.
- В чаше блендера залить хлопья молоком (лучше тёплым), дать постоять минуты 3. Затем положить туда творог, сахар, порезать кружочками банан.
- Всё взбить блендером до однородной массы (около 1 минуты). Разлить по стаканам. Доброе утро!
Источник