Коктейль из творога с ряженкой и голубикой

Время приготовления: 15 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

Голубика - 100 г
Ряженка - 300 мл
Семечки тыквенные - 2 ст. л.
Творог питьевой - 120 г
Чиа (Шалфей испанский) семена - 2 г

Рецепт приготовления

Для приготовления вам понадобится ряженка, питьевой творог, голубика, семечки тыквенные, семена чиа. Семечки тыквенные (2 ст. л.) слегка подсушить и поджарить на сухой сковороде. В чашу или стакан блендера перелить ряженку (300 мл) и питьевой творог (120 мл). Ягодки голубики (100 г) промыть и обсушить. Переложить в стакан блендера к молочным продуктам. Готовые семечки тыквы слегка остудить и добавить ко всем остальным ингредиентам. Пробить всё блендером до однородной консистенции. Коктейль разлить по бокалам. Перед подачей украсить коктейль семенами чиа (2 г). Коктейль с ряженкой, творогом и голубикой готов к подаче. Готовить и подавать такой коктейль лучше всего из холодных продуктов. Ну и, соответственно, подавать в холодном виде.

Источник

Похожие рецепты

Коктейль из овсянки с голубикойИнгредиенты: голубика - 125 г, миндаль - 15 шт., молоко - 200 мл, овсяные хлопья - 1 ст. л.Взбить все ингредиенты в блендере. Перелить в стакан и отличный завтрак со вкусом пирога готов.

Зеленый коктейль с грушей и голубикойИнгредиенты: Груша (2 шт.), Голубика (120 г.), Салат (30 г.), Вода (100 мл.)Зеленый коктейль с грушей и голубикой Еще один коктейль, соединяющий в себе всю полезность свежей зелени, груши и голубики. Довольно интересное сочетание. Готовится он без сахара, с добавлением воды. Итак, для начала нужно вымыть спелые груши, очистить от...

Булочки с ряженкой грибами и зеленьюИнгредиенты: Молоко топленое (4 % жирности) - 1 л, Закваска - 1 пакет., Тесто дрожжевое - 1 кг, Ряженка - 200 мл, Грибы - 250 г, Лук репчатый - 1 шт, Масло растительное - 3 ст. л., Мука пшеничная|Мука - 2 ст. л., Зелень - 1 пуч., Желток яичный - 1 шт, СольСначала я готовлю ряженку. Сделать это очень просто, используя бактериальные закваски "Натуральная ряженка " и йогуртницу-термос от компании "OURSSON". Банку для приготовления ряженки стерилизуем. Используем топленое молоко комнатной тем...

Салат с дайконом и сельдереем под ряженкойИнгредиенты: Ряженка - 2 ст. л., Семена льна - 1 ч. л., Сельдерей черешковый - 1 шт, Дайкон - 2 шт, Соль (у меня чёрная, но можно и обычную)Дайкон натереть на тёрке. Я брала не импортный дайкон, маленький. Если у Вас очень длинный корень, то потребуется его половина. Сельдерей нарезать. Всё перемешать. Добавить семя льна. Заправить ряженкой. Можно заменить кефиром или простоквашей. Солим. Я пос...