Киноа с овощами и спаржей

Киноа с овощами и спаржей Киноа залить водой, довести до кипения и варить на медленном огне до готовности Овощи и спаржу нарезать кубиками Овощи обжарить слегка, накрыть крышкой и тушить до готовности. Добавить крупу, чеснок(выдавленный через чеснодавку), перемешать. Приятного аппет... Ингредиенты: Крупа киноа, Морковка, Лучек, Перчик, Спаржа, чеснок

Свекольный салат с киноа Приготовить такой салат достаточно легко, единственная трудность может заключаться в отсутствии киноа или спаржи. В этом случае киноа можно заменить кускусом или другой рассыпчатой мелкой крупой, а спаржу — стручковой или обычной (консервированной) фасолью.... Ингредиенты: Свёкла 180-200 Грамм (отварная), Киноа 50 Грамм, Спаржа 80-100 Грамм, Лук зелёный 40-50 Грамм (порезанный кольцами), Чеснок 1-2 Зубчиков, Масло подсолнечное 2-3 Ст. ложек (нерафинированное), Уксус яблочный 1 Ст. ложка (или винный), Соль поваренная По вкусу,...

Киноа с зелеными овощами Замороженные овощи предварительно разморозить. Шалот почистить. Киноа, добавив шалот и 1 стебель сельдерея, отварить согласно инструкции на упаковке до готовности, затем овощи удалить. Брокколи разделить на маленькие соцветия. Половину брокколи опустить в к... Ингредиенты: киноа - 250 г, брокколи свежая - 1 кочан, цукини - 1 шт., спаржа - 5 стеблей, сельдерей стебли - 2 шт., замороженные стручки молодого гороха - 1 горсть, замороженная кенийская стручковая фасоль - 1 горсть, горошек зеленый замороженный - 1 горсть, перец слад...

Хумус с соусом винегрет Приготовить нут: зерна промыть, затем залить водой и замочить на 12 часов. Затем бобы положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы вода покрывала в пропорции 1:4, добавить головку лука. Варить примерно 40 минут. В конце приготовления вынуть репчатый лук из ... Ингредиенты: Нут - 85 г, Лук репчатый - 1 головка, Кумин (зира) - 3 г, Тахини - 35 г, Чеснок - 1 зубчик, Растительное масло - 45 мл, Сладкий перец - 300 г, Мед - 5 г, Белый винный уксус - по вкусу, Соевый соус - 2 мл, Бальзамический уксус - 1 мл, Капуста брокколи - 100 ...