Киноа/каша/ с овощами1. приготовить овощи-почистить,помыть. 2. порезать все кубиками.приготовить нужное количество крупы. 3. в кастрюльке разогреть немного подсолнечного масла/я в приготовлении использую рафинированное/.пассеровать лук. 4. добавить морковь.пассеровать 5. добави...Ингредиенты: киноа, лук, морковь, болг.перец/можно заменить замороженным горошком/
Киноа с авокадоХочу рассказать вам, как приготовить киноа с авокадо, помидорами, огурцом и орешками. Салат получается очень легким, но при этом довольно сытным. Яркий и аппетитный, он точно придется по вкусу всем, кто его попробует. При желании дополнить блюдо можно отвар...Ингредиенты: Киноа 2 Стакана, Помидор 3 Штуки, Огурец 1 Штука, Авокадо 1 Штука, Орехи 50-100 Грамм, Зелень 1 По вкусу (петрушка, укроп, мята), Соль 1 По вкусу, Перец 1 По вкусу, Базилик 1 Пучок, Майонез или сметана 1 Чайная ложка, Сок лимона 1 Ст. ложка, Мед 1 Чайная ло...
Киноа с котлетамиРис отварить до полуготовности (крупы (овсяные) добавляю в фарш место булки), добавить все ингредиенты, смешать и сформировать котлеты. Обжарить с 2-х сторон до золотистого цвета и до готовности. Готовые котлеты снять со сковороды и обжарить лук, морковь, т...Ингредиенты: киноа ТМ «Националь» - 200 г, соль морская - по вкусу, лук репчатый - 2 шт., морковь - 2 шт., тыква - 250 г, специи - по вкусу, зелень рубленая - по вкусу, мясной фарш - 1 кг, лук репчатый - 2 шт., рис - 1 горсть, специи - по вкусу, соль морская - по вкусу,...
Киноа с говядинойПодготовим продукты по списку. Перец у меня был уже нарезанный кубиками, замороженный. И говядина была нарезана тонкими пластинками. Говядину режем тонко, обжариваем на подсолнечном масле. Я делаю это на большом огне, постоянно помешивая. Добавим к мясу нар...Ингредиенты: Киноа (у меня смесь киноа-булгур) - 100 граммов, Говядина - 300 граммов, Морковь - 1 шт, Лук - 1 шт, Перец сладкий - 0,5 шт, Чеснок - 2 зубчика, Соль, перец - по вкусу.
Каша из киноа с овощамиКиноа или кинва входит в топ-20ку самых полезных продуктов, в последнее время эта крупа стала доступнее в продуктовых магазинах, мне она попалась двух торговых марок: "Ярмарка" и "Мистраль" и всегда можно заказать в Инете. Полезность киноа заключается в том...Ингредиенты: Киноа – 1 стакан, Вода – 2 стакана, Овощи свежие или замороженные - 400 грамм, Растительное масло - для жарки, Соль – по вкусу, Специи – по вкусу.
Киноа с брокколиСегодня, например, я предлагаю вам узнать о том, как приготовить киноа с брокколи и миндалём. Рецепт относится к вегетарианскому питанию и имеет в себе все необходимые микроэлементы. Кашу можно есть как полноценное блюдо либо подать к мясу. Обратите внимани...Ингредиенты: Киноа 1,5 Стакана, Брокколи 1 Штука, Лук-шалот 1 Штука, Чеснок 2 Зубчика, Лимон 0,5 Штуки, Вода 3 Стакана, Миндальные лепестки 75 Грамм, Оливковое масло 2 Ст. ложки, Соль По вкусу
Киноа по-мексиканскиБлюдо вышло необычным, такого сочетания продуктов мне на доводилось пробовать. С одной стороны рецепт сытный за счёт фасоли, а с другой — здоровый. Если вам стало интересно, то обязательно прочтите о том, как приготовить киноа по-мексикански. И по классичес...Ингредиенты: Фасоль красная 1 Штука (консервированная; банка), Фасоль чёрная 1 Штука (консервированная; банка), Овощной бульон 250 Миллилитров, Семена киноа 250 Грамм, Репчатый лук 1 Штука, Перец чили 1 Штука, Помидор 200 Грамм, Авокадо 1 Штука, Лайм 1 Штука, Кинза 0,5 ...
Салат из киноа с зеленьюВ этом блюде содержится много белка, который усваивается на 100%. Также здесь значительное количество клетчатки, витаминов и важных микроэлементов, и при этом нет глютена. Поэтому запомните, как приготовить салат из киноа с зеленью. Рецепт рекомендуют для п...Ингредиенты: Киноа 150 Грамм, Петрушка 2 Пучка, Мята 2 Пучка, Помидор 3 Штуки, Зелёный лук 30 Грамм, Лимонный сок 60 Миллилитров, Оливковое масло 60 Миллилитров, Соль 0,75 Чайных ложки, Вода 360 Миллилитров
Маффины из киноаМожно сделать такие маффины также из риса. Можете добавить к ним сосиски, обжаренный бекон, зелень, приготовленное мясо или сделать сладкие с добавлением ягод, фруктов, сухофруктов и орехов. Ешьте маффины теплыми, рекомендую сделать их небольшими. 1. В миск...Ингредиенты: Киноа отваренная 1 Стакан, Сыр 100 Грамм, Куриные белки 2 Штуки, Чеснок 1 Зубчик, Соль 1 Щепотка, Шпинат 1/3 Пучка
Овощи карри с киноаПрочтите о том, как приготовить овощи карри с киноа. Блюдо получается очень сытным, с ярким вкусом. В нём вы почувствуете весь спектр игры оттенков: от сладкого до острого. При этом вам будет легко все сделать, только правильно отварите кашу, а всё остально...Ингредиенты: Киноа 400 Грамм, Овощной бульон 960 Миллилитров, Вода 300 Миллилитров, Репчатый лук 0,5 Штуки, Батат 1 Штука, Цветная капуста 350 Грамм, Нут консервированный или отваренный 450 Грамм, Кокосовое молоко 120 Миллилитров, Оливковое масло 1 Ст. ложка, Чеснок 2 З...
