Киноа с зелеными овощамиЗамороженные овощи предварительно разморозить. Шалот почистить. Киноа, добавив шалот и 1 стебель сельдерея, отварить согласно инструкции на упаковке до готовности, затем овощи удалить. Брокколи разделить на маленькие соцветия. Половину брокколи опустить в к...Ингредиенты: киноа - 250 г, брокколи свежая - 1 кочан, цукини - 1 шт., спаржа - 5 стеблей, сельдерей стебли - 2 шт., замороженные стручки молодого гороха - 1 горсть, замороженная кенийская стручковая фасоль - 1 горсть, горошек зеленый замороженный - 1 горсть, перец слад...
Салат из киноа с зеленьюВ этом блюде содержится много белка, который усваивается на 100%. Также здесь значительное количество клетчатки, витаминов и важных микроэлементов, и при этом нет глютена. Поэтому запомните, как приготовить салат из киноа с зеленью. Рецепт рекомендуют для п...Ингредиенты: Киноа 150 Грамм, Петрушка 2 Пучка, Мята 2 Пучка, Помидор 3 Штуки, Зелёный лук 30 Грамм, Лимонный сок 60 Миллилитров, Оливковое масло 60 Миллилитров, Соль 0,75 Чайных ложки, Вода 360 Миллилитров
Куриные грудки с киноаСначала нам нужно замариновать наши грудки. Для этого берем большой и ароматный пучок петрушки. Складываем в блендер петрушку, чеснок, добавляем уксус, сахар, масло, паприку, тмин, чили и хорошо измельчаем массу. У нас должна получиться масса, которая очень...Ингредиенты: куриные грудки - 4 шт., петрушка зелень - 1 пучок, чеснок молодой - 3 зубчика, бальзамический уксус - 2 ч. л., оливковое масло Extra Virgin - 4 ч. л., соль - по вкусу, перец черный свежемолотый - по вкусу, паприка - ч. л., тмин молотый - по вкусу, сахар кор...
Пикантный салат из киноа и овощейПодготовим основной ингредиент данного салата — киноа. Очень полезную (об этом не знает в наш век только ленивый) крупу ТМ «Националь». Очистить белую луковицу небольшого размера. Помыть грибы ( у меня шампиньоны). В кастрюльке разогреть п...Ингредиенты: крупа киноа ТМ «Националь» - стакана, сливочное масло - 1 ч. л., растительное масло - 2 ст. л., лук белый - 1 шт., шампиньоны свежие - 100 г, тимьян сушеный - 1 веточка, соль - 1 щепотка, перец черный свежемолотый - 1 щепотка, кукуруза - 1 шт., шпинат свежи...
Теплый салат из киноа с морепродуктами и овощамиКиноа собственной персоной. Киноа хорошо промыть, залить водой в соотношении 1/2 и варить 15 минут, пока не впитается вся вода. Брокколи и горошек бланшировать 3 минуты, затем обдать ледяной водой. Морепродукты разморозить и слегка обжарить на оливковом мас...Ингредиенты: брокколи свежая - по вкусу, горошек зеленый - 1 горсть, соевый соус - по вкусу, сок лайма - по вкусу, оливковое масло - по вкусу, киноа - 200 г, морепродукты - 200 г
Фаршированный перец с киноа, овощами и грибамиПриготовить необходимые продукты. Отмерить необходимое количество крупы киноа, промыть, залить холодной водой в соотношении 1:2 и поставить на сильный огонь. Довести до кипения, плотно закрыть крышкой и варить 10-15 минут, пока вся вода не впитается в крупу...Ингредиенты: Перец болгарский - 5 шт, Киноа (ТМ Мистраль ) - 100 г, Грибы (шампиньоны) - 200 г, Морковь - 1 шт, Лук репчатый - 1 шт, Чеснок - 1 зуб., Пармезан (для подачи) - 30 г, Перец черный (по вкусу) - 1/4 ч. л., Соль (по вкусу) - 1/2 ч. л., Масло растительное (для ...
Голубцы с киноаОтвариваем киноа в подсоленной воде до готовности 15 минут. Разделяем на две части. У капустных листьев удаляем часть с кочерыжкой, бланшируем в кипящей воде 4-5 минут, чтобы они стали мягкими. Лук, морковь и кабачок нарезаем небольшим кубиком. Обжариваем...Ингредиенты: Капуста белокочанная|Капустa (листья молодой) - 8 шт, Киноа (ТМ "Мистраль" Гурме) - 1/3 стак., Шампиньоны - 150 г, Лук репчатый - 1/2 шт, Морковь - 1/3 шт, Кабачок - 1/3 шт, Томатная паста - 35 г, Соль (по вкусу) - 1 шт, Масло растительное - 3 ст. л., Смесь...
Салат с киноа и кукурузойВозьмем киноа от "Мистраль" Отварим киноа, как указано на упаковке. Скажу честно, пока отвлеклась на ребенка, моя крупа немножко переварилась. Нарежем мелкими кубиками красный перец Кубиками яблоко Кубиками огурец, Обожаю эти цвета в салате Добав...Ингредиенты: Киноа (кинва) - 0.5 стак., Перец болгарский (красный) - 1 шт, Огурец - 2 шт, Яблоко - 1 шт, Кукуруза (консервированная) - 0.5 бан., Лук зеленый - 1 пуч., Укроп - 0.5 пуч., Сок лимонный - 2 ст. л., Масло оливковое - 2 ст. л., Чеснок - 1 зуб., Приправа (соль,...
Салат овощной с киноаОтмерять нужное количество киноа. В вареном виде нам будет нужно 0,5 стакана. Отварить киноа, согласно инструкции. Я для салата варю в большом количестве воды, а потом сливаю воду. Капусту нашинковать, посолить, и слегка перетереть в ладонях. Огурцы нарез...Ингредиенты: Капуста белокочанная|Капустa (молодая или пекинская ) - 2 горст., Капуста краснокочанная - 1 горст., Огурец (свежий ) - 3 шт, Киноа (ТМ "Мистраль" - готовый ) - 0,5 стак., Зелень, Соль (по вкусу), Перец душистый (по вкусу), Перец черный (по вкусу), Соус май...
Киноа на ужинЭта, казалось бы на первый взгляд, крупа киноа для некоторых считается чем-то экзотическим. Ничего подобного! Ее давно готовят на нашей кухне, и она на самом деле является незаменимым источником белка. Вот почему киноа так полюбили спортсмены и диетологи, а...Ингредиенты: Киноа 300 Грамм, Зелень 20 Грамм, Кабачок 1 Штук, Лук 1 Штук, Болгарский перец 1 Штук, Помидор 1 Штук, Перец чили 1 Штук, Чеснок 2 Зубчиков, Корень имбиря По вкусу, Сок лимона По вкусу, Растительное масло 30 Грамм, Соль и перец По вкусу
