Диетический шейк с бодрым утром

Время приготовления: 7 мин.Количество персон: 1

Ингредиенты

150 мл соевого молока
2 ст.л. натурального йогурта
1 ч.л. мёда
1 охлаждённый эспрессо
1 ч.л. порошка гуараны
тёртый горький шоколад не менее 70% какао для украшения

Рецепт приготовления

Варим эспрессо. Охлаждаем. Блендером взбиваем соевое молоко с йогуртом, мёдом и гуараной. Наливаем в высокий стакан. Постепенно - тонкой струйкой - вводим кофе, тогда он перемешается только с верхним слоем шейка. Украшаем тёртым горьким шоколадом, корицей, порошком какао или чем на душу легло! Ну, и бодрого утра и активного дня!

Источник

Похожие рецепты

Диетический шейк с кэробомИнгредиенты: 150 мл натурального соевого молока, 2 ст.л. натурального йогурта, 2 ч.л. масла грецких орехов, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. порошка кэроба, корица для украшенияВысыпаем и наливаем все ингредиенты нашего шейка кроме корицы в высокий стакан. Взбиваем блендером до получения однородной массы с пенкой. Украшаем небольшим количеством корицы! И наслаждаемся лёгким завтраком, обедом или ужином.

Орео шейкИнгредиенты: Лед - по вкусу, Печенье Oreo - 40 г, Молоко - 500 млКладем лед в блендер, заливаем молоком... взбиваем до полного измельчения льда. После добавляем печенье орео. Включить блендер на самую слабую скорость на 10 секунд, чтобы печенье немного измельчились

Кофейный ласси с кофейными тостами бодрящий завтрак жарким летним утромИнгредиенты: 300 мл. хорошо охлажденного кофе, 300 мл. нежирного йогурта, сахар, по щепотке корицы и кайенского перца, для кофейных тостов: тостовый хлеб, свежемолотый кофеСварить крепкий кофе и охладить его. Если планируете ласси приготовить утром, сварите кофе накануне вечером и поставьте его в холодильник вместе с йогуртом. Приготовить кофейные тосты. Каждый кусочек тостового хлеба посыпать свежемолотым кофе и подсушить сл...

Протеиновый шейкИнгредиенты: Миндальное молоко 300 Миллилитров, Малина 70-100 Грамм, Протеин 20 Грамм, Банан 1 Штука, Финики 1-2 ШтукПодробнее, как приготовить протеиновый шейк, я расскажу ниже. Это вкусный напиток с ягодами, которым можно заменить обычный завтрак. Если вы используете протеин, в составе которого есть подсластитель, то финики можно не добавлять. Подготовьте все ингредиент...