Сытный фитнес коктейль

Сытный фитнес-коктейль На несколько часов, лучше на ночь залить геркулес кефиром, можно сразу же добавить мёд. В блендер выкладываем геркулесовую массу, ягоды, ванильный сахар, корицу и взбиваем. Густоту можно регулировать на любом этапе. Употреблять лучше холодным)Приятного!) Ингредиенты: Геркулес - 3 ст.л., Кефир (ряженка) = - стакан, Ягоды ( у меня вишня+чернослив) или любые фрукты, ванильный сахар - 1/4 ч.л., мёд - пол ч.л., щепотка корицы

Фитнес - коктейль Киви и ананас очистить, нарезать крупными кусочками. В блендере или миксере измельчить киви. Добавить ананас, измельчить. Добавить сок лайма, лед, слегка измельчить. Разлить по бокалам, украсить ягодкой клубники и долькой лайма. Ингредиенты: Киви (спелый, свежий) - 10 шт, Ананас (свежий) - 3 ломт., Сок лимонный (или лимона), Клубника (свежая) - 4 шт, Лед (кусочки) - 6 шт, Лайм (4 дольки-для украшения)